60 साल की उम्र में जवान, नहीं आएगी झुर्री; रोज खाना शुरू कर दें एक चीज (Young at the age of 60, wrinkles will not come; start eating one thing everyday)

दुनिया में कोई ऐसा होगा, जो सदा फिट और जवान नहीं रहना चाहता होगा. हालांकि किसी की भी पूरी नहीं हो सकती है. कई ऐसे उपाय हैं, जिनके जरिए जवानी और चुस्ती को लंबे वक्त तक स्थिर रख सकते हैं. हम ऐसे ही जादुई चीज में बता रहे हैं, जिसे रोज खाने से 60 की उम्र के लोग भी 35 साल के युवक की तरह जवान दिखते हैं. जानते हैं कि वह चीज क्या है और उसे खाकर हम फिट और जवान कैसे रहते हैं. 

There must be someone in the world, who does not want to remain fit and young forever. However, no one can be fulfilled. There are many such measures, through which youth and vigor can be kept stable for a long time. We are telling about such a magical thing, by eating which even 60 year old people look as young as a 35 year old. Know what that thing is and how we stay fit and young by eating it.

मखाने के फायदे (Benefits of Makhana)

आयुर्वेद मुताबिक बढ़ती उम्र के बावजूद जवां बनाने वाली इस जादुई चीज का नाम मखाना है. इसमें प्रति 100 ग्राम मखाने में 14.5 ग्राम फाइबर और 9.7 ग्राम प्रोटीन है. उसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-ए, ओमेगा- 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाते हैं. ये पोषक तत्व सेहत के लिए फायदेमंद हैं. 

According to Ayurveda, the name of this magical thing that makes you young despite growing age is Makhana. It has 14.5 grams of fiber and 9.7 grams of protein per 100 grams of Makhana. Nutrients like antioxidants, vitamin-A, omega-3 fatty acids are found in it. These nutrients are beneficial for health.

डॉक्टरों मुताबिक रोज मखाना से स्किन टाइट बनती है, जिससे चेहरे और दूसरे हिस्सों में झुर्रियां नहीं पड़ती हैं. शरीर की त्वचा भरी हुई और जवां दिखती है. स्किन स्पेशलिस्टों का कहना है कि अगर रोज एक मुट्ठी मखाना खाना शुरू करते हैं तो न केवल स्किन में ग्लो आता है बल्कि बाल और नाखूनों की चमक बरकरार रहती है. 

According to doctors, daily makhana makes the skin tight, due to which wrinkles do not occur on the face and other parts. The skin of the body looks plump and young. Skin specialists say that if you start eating a handful of makhana every day, not only does the skin glow, but the shine of the hair and nails remains intact.

हेल्थ एक्सपर्टों अनुसार मखाने में आर्जिनिन, मेथिओनिन, ग्लूटामाइन और सिस्टीन जैसे एंटी-एजिंग गुण हैं. ग्लूटामाइन से प्रोलाइन नाम के तत्व का उत्पादन है, जिससे कोलेजन में पाने वाला अमीनो एसिड पनपता है. यह तत्व शरीर की त्वचा में कसावट लाने और बॉडी को जवां रखने में अहम भूमिका है. 

According to health experts, Makhana has anti-ageing properties like arginine, methionine, glutamine and cysteine. An element called proline is produced from glutamine, from which the amino acid found in collagen grows. This element plays an important role in tightening the skin of the body and keeping the body young.

शरीर की त्वचा ढीली पड़ती हैं तो उसे बुढ़ापे की बड़ी निशानी माना है. त्वचा में इस ढीलेपन को रोकने के लिए डॉक्टर मखाना खाने की सलाह देते हैं. इसमें मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है. जिससे स्किन से फ्री रेडिकल्स हट जाते हैं और स्किन हेल्दी बनती है. 

If the skin of the body becomes loose then it is considered a big sign of old age. To prevent this looseness in the skin, doctors recommend eating makhana. Antioxidants are found in it in quantity. Due to which free radicals are removed from the skin and the skin becomes healthy.

चेहरे पर झुर्रियां आने से किसी भी खूबसूरती कम होती है. व्यक्ति में हीनभावना पसरती है. यह सब प्राकृतिक है, फिर भी हर कोई इसे रोकने की कोशिश करता है. ऐसे में मखाने का सेवन बहुत काम है. इसमें केम्पफेरोल नाम का रसायन पाता है, जो शरीर के रोम छिद्रों को कसने, काले दाग-धब्बों को हल्का करने और स्किन में कसाव लाने का काम है. 

Wrinkles on the face reduce any beauty. Inferiority spreads in the person. It is all natural, yet everyone tries to prevent it. In such a situation, consumption of Makhana is very useful. It contains a chemical called Kaempferol, which tightens the pores of the body, lightens dark spots and tightens the skin.

डॉक्टरों के मुताबिक मखाने में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाते हैं, जिससे शरीर को ताकत है और स्किन कसी रहती है. इसके प्रति 100 ग्राम मखाने में 14.5 ग्राम फाइबर और 9.7 ग्राम प्रोटीन पाता है. साथ विटामिन, मिनरल्स, पानी और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे एंटी- एजिंग गुण पाते हैं. 

According to doctors, fiber and protein are found in plenty in Makhana, which gives strength to the body and keeps the skin tight. Per 100 grams of Makhana, 14.5 grams of fiber and 9.7 grams of protein are found. Along with this, you get anti-aging properties like vitamins, minerals, water and antioxidants.