सेहत के लिए खतरनाक है प्रोटीन कमी, होंगे नुकसान (Protein deficiency is dangerous for health, there will be losses)

 प्रोटीन शरीर के लिए एक न्यूट्रिएंट है, इस जरिए मांसपेशियों का निर्माण है जिससे बॉडी को मजबूती है. हॉर्मोंस और एंजाइम्स को बैलेंस करने और एंजाइम्स के लिए ये न्यूट्रिएंट किसी बिल्डिंग ब्लॉक से कम नहीं है. भारत समेत दुनियाभर में बड़ी तादात में लोग प्रोटीन की कमी हैं. ये पोषक तत्व आमतौर पर अंडे, मीट, दालें, सोयाबीन जैसी चीजों को खाने से मिलता है. जानते हैं कि प्रोटीन बेस्ड डाइट खाना बंद कर दिया तो शरीर पर कैसा असर पड़ सकता है. 

Protein is a nutrient for the body, through which muscles are built, which strengthens the body. This nutrient is no less than a building block for balancing hormones and enzymes and for enzymes. A large number of people around the world including India are protein deficient. These nutrients are usually available by eating things like eggs, meat, pulses, soyabean. Know that if you stop eating protein based diet, then what can be the effect on the body.

लक्षण (Symptom)

1. प्रोटीन की कमी से इम्यूनिटी पर बुरा असर है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है और ज्यादा बीमार पड़ते हैं.

Lack of protein has a bad effect on immunity, due to which the risk of infection increases and falls more ill.

2. शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो मसल्स हड्डियों से प्रोटीन को अब्जॉर्ब करते हैं जिससे हड्डियों में कमजोरी आती है.

If there is a deficiency of protein in the body, then the muscles absorb the protein from the bones, due to which there is weakness in the bones.

3. प्रोटीन की कमी से बदन में दर्द होता है क्योंकि मांसपेशियां कमजरो होती है.

 Lack of protein causes pain in the body because the muscles are weak.

4. बच्चों के विकास के लिए प्रोटीन जरूरी है, ये न्यूट्रिएंट न मिलने पर ओवरऑल ग्रोथ पर असर है.

Protein is necessary for the development of children, lack of this nutrient affects overall growth.

5. पूरी नींद लेने और भरपूर भोजन पर शरीर में थकान महसूस है, तो निश्चित तौर पर प्रोटीन की कमी का सामना कर रहे हैं.

If there is a feeling of tiredness in the body after getting full sleep and eating a lot of food, then definitely you are facing protein deficiency.

6. प्रोटीन की कमी के कारण शरीर अचानक से फूलता है, वजह ये है कि बॉडी को एनर्जी हासिल में ज्यादा प्रेशर लगाता है

Due to the lack of protein, the body swells suddenly, the reason is that the body exerts more pressure to gain energy.

7. प्रोटीन न होने पर बॉडी को नए सेल्स बनाने में दिक्कतों का सामना करता है, साथ ही हीलिंग में वक्त लगता है.

 Due to lack of protein, the body faces difficulties in making new cells, as well as healing takes time.

8. चेहरे और स्किन में सूजन की वजह प्रोटीन की कमी है, पेट में सूजन के लिए जिम्मेदार है.

The cause of swelling in the face and skin is protein deficiency, responsible for swelling in the stomach.

9. बालों के लिए प्रोटीन जरूरी है, ये न हो तो हमारे बाल रूखे और बेजान नजर आते हैं, साथ हेयरफॉल की समस्या पैदा होती है.

Protein is necessary for hair, otherwise our hair looks dry and lifeless, along with it the problem of hairfall arises.

10. नाखूनों की सेहत के लिए प्रोटीन आवश्यक है. अगर ये पोषक तत्व न मिले तो नाखून में इंफेक्शन और नाखून के टूटने का खतरा पैदा होता है.

Protein is necessary for the health of nails. If these nutrients are not available then there is a risk of nail infection and nail breakage.