लैपटॉप/ कंप्यूटर/ मोबाइल पर काम करते आंखों को होगी थकान? कैसे मिले आराम (Eyes will get tired while working on laptop / computer / mobile? how to relax)

आंखों में दर्द या परेशानी कुछ दशक पहले कम थी, क्योंकि तब सिर्फ टीवी स्क्रीन से ही आंखों को नुकसान पहुंचाते थे, लेकिन बदलते वक्त के साथ टेक्नोलॉजी का विकास हो चुका है, और अब बच्चे, बूढे और जवान उम्र के लोग ज्यादातर वक्त लैपटॉप, कंप्यूटर, मोबाइल और स्मार्ट टीवी के सामने बिताते हैं. इन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी आंखों पर बुरा असर डालती है, जिससे परेशानी बढ़ती है.

Pain or discomfort in the eyes was less a few decades ago, because then only TV screens used to harm the eyes, but with the changing times, technology has developed, and now children, old and young people use laptops most of the time, Spend time in front of computer, mobile and smart TV. The light emanating from the screen of these electronic gadgets has a bad effect on the eyes, due to which the problem increases.

लगातार स्क्रीन के सामने वक्त बिताने से आंखों में थकावट है, साथ ही आंखमें जल, विजन कमजोर होना, आंखों से पानी निकलना जैसी दिक्कतों का सामना है, ऐसे में घबराने के बजाए कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं जिससे जल्द आराम मिल जाएगा.

Constantly spending time in front of the screen causes tiredness in the eyes, as well as problems like water in the eyes, weak vision, watery discharge from the eyes, instead of panicking, some easy measures can be taken, which will give relief soon.

करें दूर (Do away)

अगर आंखें लगातार लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करते करते थक गई हैं, तो ऐसे में साफ पानी एक बर्तन नें गर्म करें और कॉटन बॉल्स को डाल दें. इस रूई के टुकड़े को निकालें और आंखों की सिकाई करें. इसे पलकों के ऊपर रख सकते हैं, इससे तकलीफ दूर होगी.  रूई में मौजद पानी ज्यादा गर्म न हो वरना नुकसान होगा.

If the eyes are tired of continuously working on the laptop or computer, then heat a pot of clean water and put cotton balls in it. Take out this piece of cotton and compress your eyes. You can keep it on the eyelids, it will remove the pain. The water present in the cotton should not be too hot, otherwise there will be loss.

हम रात को अंधेरे में मोबाइल या लैपटॉप चलाते हैं और रोशनी से आंखों पर स्ट्रेन पड़ता और ये दर्द करती है. गैजेट्स को डार्क मोड में यूज करें साथ थोड़ी-थोड़ी देर में आंखों को ब्लिंक करते रहे. लैपटॉप पर काम करते वक्त थोड़ा ब्रेक लेना भई जरूरी है. अगर आंखें ड्राई हों तो डॉक्टर की सलाह पर आई डॉप का इस्तेमाल करें.

We operate mobile or laptop in the dark at night and the light causes strain on the eyes and it hurts. Use gadgets in dark mode and keep blinking your eyes once in a while. It is important to take some breaks while working on the laptop. If the eyes are dry, use eye drops on the advice of the doctor.

आंखों में थकान पर लोग ठंडे पानी के छींटे आंखों पर मारते हैं, या फिर चेहरा धोते हैं. चाहें तो बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस लिए कॉटन को बर्फ पर मलें, फिर आंखों और पलकों पर लगाएं. इस सिकाई से आराम मिलेगा.

On tiredness in the eyes, people splash cold water on the eyes, or wash their face. If you want, you can use ice. That's why rub cotton on ice, then apply on eyes and eyelids. You will get relief from this lesson.