सुबह जागने के बाद क्यों पीए आंवले पानी? फायदे जानें (Why drink gooseberry water after waking up in the morning? know the advantages)

ज्यादातर आंवले के फायदे से वाकिफ हैं, इसमें विटामिन सी और दूसरे पोषक तत्व भरपूर हैं. आंवले की न्यूट्रीशनल वैल्यू को सुपरफूड्स तक कहा है. आमतौर पर इसे जूस, चटनी, सब्जी, अचार और मुरब्बे के तौर पर खाया जाता है, लेकिन आप शरीर के स्वास्थय को बेहतर बना सकते हैं. भारत के मशहूर एक्सपर्ट  ने बताया कि रोज सुबह आंवले का पानी पिएं तो कई परेशानियों से मुक्ति मिल जाएगी.

Most are aware of the benefits of amla, it is rich in vitamin C and other nutrients. The nutritional value of gooseberry has been called even superfoods. It is usually eaten in the form of juice, chutney, vegetable, pickle and marmalade, but you can improve the health of the body. India's famous expert told that if you drink gooseberry water every morning, you will get rid of many problems.

आंवले में न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी नहीं है, इसमें प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर,  विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाती है. साथ ही शुगर न के बराबर है, इसलिए ये शरीर के लिए फायदेमंद साबित है.

There is no dearth of nutrients in Amla, it is rich in protein, carbs, fiber, vitamin A, vitamin C, vitamin E and calcium. Also, sugar is negligible, so it proves beneficial for the body.

तैयार (Ready)

आंवले का पानी तैयार के लिए पहले एक चम्मच आंवला पाउडर लें और एक ग्लास पानी में मिक्स कर लें, चम्मच से इस पानी अच्छी तरह स्टिर करना है. आखिर में इसे छानकर ड्रिंक के तौर सुबह खाली पेट पीएं.

To prepare amla water, first take one spoon of amla powder and mix it in a glass of water, stir this water well with a spoon. Finally filter it and drink it as a drink on an empty stomach in the morning.

फायदे (Benefits)

1. आंवले में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड है, जिससे बॉडी का मेटाबॉलिक रेट बेहतर है. इससे पेट और कमर के आसपास की चर्बी कम होती है. यही कि आंवले के पानी को वेट लॉस ड्रिंक माना है.

Amla is rich in amino acids, due to which the metabolic rate of the body is better. This reduces the fat around the stomach and waist. That is why amla water is considered as a weight loss drink.

2. जो लोग डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखता है, वरना कई दूसरी बीमारियों का खतरा पैदा होता है. सुबह उठकर आंवले का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल पर कंट्रोल किया जाता है.

People who are suffering from diabetes, take special care of their health, otherwise there is a risk of many other diseases. Blood sugar level is controlled by drinking gooseberry water after waking up in the morning.

3. आंवले का इस्तेमाल कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स में किया है. ये खूबसूरती बढ़ाने में  मदद करता है. अगर पिंपल्स या झुर्रियों की परेशानी है तो आंवले का पानी जरूर पिएं. साथ मजबूत और शाइनी बाल पानी के लिए आंवले का सहारा लिया है.

Amla has been used in many types of beauty products. It helps in enhancing beauty. If there is a problem of pimples or wrinkles, then definitely drink amla water. Along with this, I have taken the help of amla for strong and shiny hair.