महिलाओं को क्यों आता है देर पीरियड ? जानें तो परेशानी होती है दूर (Why do women get late periods? If you know then trouble goes away)

 

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए ये जरूरी है कि उनका पीरियड रेग्युलरली आए, लेकिन कई बार देरी होती है, यानी मासिक धर्म आने में तय समय से ज्यादा वक्त लगना, इसे लेट पीरियड कहा जाता है.  जब 5 या अधिक दिन बाद पीरियड आता है तो टेंशन होनी लाजमी है. जानते हैं कि इसके पीछे क्या वजह है, अगर जानकारी होगी तो समस्याओं से निजात मिल सकेगी. भारत के न्यूट्रिशन वत्स ने इसके कारण बताए.

It is necessary for women's health that their periods come regularly, but many times there is a delay, that is, it takes longer than the scheduled time for menstruation, it is called late period. When the period comes after 5 or more days, it is bound to be tense. Let us know what is the reason behind this, if there is information then we can get rid of the problems. Nutrition Vats of India explained the reasons for this.

वजह (Reason)

1. स्ट्रेस (Stress)

अगर जिंदगी में तनाव है तो इससे हार्मोनल इम्बैलेंस तय है, ये लेट पीरियड का एक बड़ा कारण बनता है.

If there is stress in life, then hormonal imbalance is fixed due to this, it becomes a major reason for late period.

2. बीमार (Sick)

 बीमार पर लेट पीरियड की परेशानी पेश आती है, खासकर तब, जब ठंड लगी हो या फिर संक्रमण हो गया हो.

 There is a problem of late period on the sick, especially when there is a cold or there is an infection.

3. आयरन कमी (Iron Deficiency)

जब शरीर में आयरन की कमी हो तो मासिक धर्म में देरी होती है. इससे बचने के लिए आप डेली डाइट में पालक, मटर, ब्रोकोली, केल, रेड मीट, अंडे और फैटी फिश को शामिल करें.

When there is a deficiency of iron in the body, there is a delay in menstruation. To avoid this, include spinach, peas, broccoli, kale, red meat, eggs and fatty fish in your daily diet.

4. पानी की कमी (Dehydration)

अगर शरीर में पानी की कमी होगे तो ये लेट पीरियड का कारण बनता है, पूरे दिन में कम से कम 7 से 8 ग्लास पानी पिएं, या मात्रा में हेल्दी लिक्विड लें.

If there is a lack of water in the body, then it causes late period, drink at least 7 to 8 glasses of water throughout the day, or take healthy liquid in quantity.

5. एक्सरसाइज (Exercise)

अगर डेली की एक्सरसाइज में काफी ज्यादा बदलाव हैं तो इससे पीरियड में देरी होती है, बेहतर है कि ट्रेनर की सलाह लेकर वर्कआउट में चेंजेज लाएं.

If there are too many changes in the daily exercise, then it delays the period, it is better to take the advice of the trainer and bring changes in the workout.

6. वजन (Weight)

ज्यादा वजन में बदलाव शरीर को ऊर्जा और रक्त के भंडार को बनाने के लिए संकेत भेजता है, जिससे मासिक धर्म देर से आता है.

A change in excess weight sends a signal to the body to build up energy and blood reserves, which leads to delayed periods.

7. नींद (Sleeping)

मेलाटोनिन नामक हार्मोन जो नींद को नियंत्रित है, आपके पीरियड के साइकल को प्रभावित करता है, नींद का एक समय फिक्स कर लें और उसे फॉलो करें.

The hormone called melatonin, which controls sleep, affects the cycle of your period, fix a time for sleep and follow it.

8. थायरॉइड (Thyroid)

अगर एक अंडरएक्टिव थायरॉइड है तो यह देर से लेट पीरियड्स का कारण बनता है.

If there is an underactive thyroid then it causes late periods.