ऑक्सीजन कमी से होने लगी कमजोरी? फल और सब्जियां से मिले एनर्जी (Weakness due to lack of oxygen? Energy from fruits and vegetables)

 कई लोग खून में ऑक्सीजन की कमी का सामना हैं, जिससे उन्हें डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में भी परेशानियों का सामना है. खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ाने हो फूड्स खाने होंगे अल्कलाइन की मात्रा ज्यादा हो. अगर परेशानियों का सामना हैं तो हम प्रॉब्म का सॉल्यूशन ले आए हैं.  

Many people are facing lack of oxygen in the blood, due to which they have to face problems even in normal activities of daily life. To increase the level of oxygen in the blood, you have to eat foods that have more alkaline content. If you are facing problems, then we have brought a solution to the problem.

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट 'निखिल वत्स' ने बताया कि कुछ ऐसे फल और सब्जियां हैं जिन्हें खाने से खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़एगा, इसलिए परेशान की जरूरत नही. जानते हैं कि ऑक्सीजन कम पर क्या फायदेमंद रहेगा

India's famous nutrition expert 'Nikhil Vats' told that there are some such fruits and vegetables, eating which will increase the level of oxygen in the blood, so there is no need to worry. Know what will be beneficial on low oxygen

1. नींबू ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल  घरों में अक्सर है. पाचन से जुडी समस्याओं को दूर के लिए इस्तेमाल किया है लेकिन ये बात भी पता होनी चाहिए नींबू एक ऑक्सीजन बेस्ड डाइट भी है जो शारीरिक जरूरतों से बेहद अहम है.

Lemon is such a vegetable which is often used in our homes. Used to remove problems related to digestion, but it should also be known that lemon is also an oxygen-based diet, which is very important for physical needs.

2. अगर आप रोजाना पपीपा खाएं तो खून में ऑक्सीजन कमी नहीं होगी, हलांकि ताजे आम को आप सिर्फ गर्मियों में खाते हैं.  फल किडनी की सफाई में कारगर है. 

If you eat papaya daily, there will be no shortage of oxygen in the blood, however, you eat fresh mangoes only in summer. The fruit is effective in cleaning the kidneys.

3. अगर खून में ऑक्सीजन का लेवल करते हैं तो डेली डाइट में पाइनएप्पल, किशमिश और नाशपाती जैसे फलों को शामिल करें  क्योंकि फूड्स का पीएच लेवल 8.5 होता और इसे खाने से विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा मिलेगी. 

If there is a level of oxygen in the blood, then include fruits like pineapple, raisins and pears in the daily diet because the pH level of the food is 8.5 and by eating it, you will get plenty of vitamin A, vitamin B, vitamin C and antioxidants.

4. खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए कई अन्य चीजों का सेवन किया जिसमें लहसुन, केला, जामुन, खजूर और गाजर हैं. डाइट रूटीन में शामिल कर लें.

 Many other things were consumed to increase the amount of oxygen in the blood, including garlic, bananas, berries, dates and carrots. Include it in the diet routine.