मॉर्निंग वॉक के दौरान यूज मोबाइल फोन? इन नुकसान से बच नहीं पाएंगे (Use mobile phone during morning walk? Can't escape these pitfalls)

मोबाइल फोन डेली लाइफ का अहम हिस्सा है, आज जीवन की कल्पना भी नहीं करते, लेकिन कई बार जरूरत से ज्यादा बुरी लत में शुमार किया है क्योंकि अक्सर कुछ बेवजह बार बार नोटिफिकेशन चेक करने की बीमारी है, लेकिन इस नुकसान है.

Mobile phone is an important part of daily life, today we do not even imagine life, but many times it has become a bad addiction because often there is a disease of checking notifications again and again without any reason, but this is a disadvantage.

मोबाइल फोन की लत हम पर इस तरह हावी है कि हम मॉर्निंग वॉक के दौरान से बाज नहीं आते, लेकिन सुबह टहलते वक्त ऐसा नुकसानदेह साबित है. जानते हैं कि मॉर्निंग वॉक के समय मोबाइल क्यों नहीं चलाए.

Mobile phone addiction dominates us in such a way that we do not desist from it during the morning walk, but it proves to be harmful while walking in the morning. Do you know why mobile should not be used during morning walk.

1. पोस्चर (Posture)

सुबह टहलते वक्त ध्यान कमर को सीधा रखकर टहलने पर होए, लेकिन मोबाइल करते वक्त हमें अनजाने में है जिससे स्पाइनल कॉर्ड पर असर है और बॉडी पोस्चर खराब है.

While walking in the morning, the focus should be on walking by keeping the waist straight, but while doing mobile, we are unknowingly due to which the spinal cord is affected and the body posture is bad.

2. बैक पेन (Back pain)

मॉर्निंग वॉक के वक्त अगर बार-बार मोबाइल फोन के नोटिफिकेशन देखें तो बॉडी पोस्चर बिगड़ता है है जो आगे चलकर बैक पेन में बदलएगा, बेहतर है कि सेलफोन जेब में रख टहलें.

If you repeatedly see mobile phone notifications during morning walk, then body posture deteriorates, which will later turn into back pain, it is better to keep cell phone in pocket and walk.

3.  दर्द (Pain)

जब टहलते हैं तो दोनों हाथों को ऊपर और नीचे है, ऐसा हाथों के मसल्स की एक्सरसाइज है, लेकिन एक हाथ से मोबाइल चलाते हैं और दूसरे हाथ को ऊपर-नीचे करते हैं तो मांशपेशियों का बैलेंस बिगड़ता है जो आगे चलकर मसल्स पेन में बदलता है.

While walking, both the hands are up and down, it is an exercise of the muscles of the hands, but if you use one hand to operate the mobile and move the other hand up and down, then the balance of the muscles deteriorates, which later turns into muscle pain. .

4. भंग (Bang)

मॉर्निंग वॉक करते पूरा फोकस वर्कआउट पर होए, लेकिन मोबाइल फोन करते वक्त ध्यान भटकता है और एकाग्रता खत्म है. एक्सरसाइज का पूरा फायदा मिलेगा, जब पूरे मन से ये काम करेंगे.

While walking in the morning, the entire focus should be on the workout, but while using the mobile phone, the attention gets distracted and the concentration is lost. You will get full benefit of exercise, when you will do this work with full heart.