हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो बंद कर दें सेवन (Stop intake if you want to avoid heart attack)

कुछ सालों पहले तक हार्ट अटैक को एक खास उम्र के बाद अमीरों में बीमारी माना था. लेकिन यह बीमारी हरेक वर्ग को हो रही है. खानपान में गड़बड़ी और लाइफस्टाइल में गड़बड़ी कारण माना है. हम लाइफस्टाइल को सुधार लें तो इस बीमारी को सदा के खुद से दूर करते हैं.बताएंगे, जिनसे तुरंत दूरी बनानी होगी वरना दिल का दौरा पड़ते देर नहीं लगेगी. 

Until a few years ago, heart attack was considered a disease among the rich after a certain age. But this disease is happening to every class. Disturbance in food and lifestyle is believed to be the reason. If we improve the lifestyle, then we can remove this disease from ourselves forever. We will tell you, from whom you have to keep distance immediately, otherwise it will not take long to get a heart attack.

हार्ट अटैक से बचने के लिए चीनी युक्त सोडा से दूरी जरूरी है. इससे ब्लड में शुगर का लेवल हाई होता है, जिसका असर खून सप्लाई वाली धमनियों पर है. कोशिश करें कि पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं और सोडा का सेवन न करें. 

To avoid heart attack, it is necessary to keep distance from soda containing sugar. Due to this, the level of sugar in the blood is high, which has an effect on the blood supply arteries. Try to drink more and more water and do not consume soda.

नमक खाना सेहत के लिए जरूरी है लेकिन ज्यादा नमकीन चीजें खाना शरीर को नुकसान पहुंचाता है. ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिसके चलते हार्ट पर दबाव बढ़ता है. ऐसे में हार्ट अटैक आने की आशंका बढ़ती चलती है. नमक सीमित मात्रा में ही खाएं.  

Eating salt is necessary for health, but eating more salty things harms the body. Eating more salt increases blood pressure, due to which the pressure on the heart increases. In such a situation, the possibility of heart attack increases. Eat salt in limited quantity.

तला-भुना भोजन खाना सीधे हार्ट अटैक को आमंत्रण देने जैसा है. ट्रांस फैट्स और सैचुरेटेड फैट्स की वजह से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है, जिसके चलते कभी भी हार्ट अटैक आता है.आप बाहर की तली-भुनी चीजें कम खाएं और घर में शुद्ध चीजों का सेवन करें. 

Eating fried food is like inviting a direct heart attack. Cholesterol levels increase due to trans fats and saturated fats, due to which heart attack occurs anytime. You should eat less fried things outside and eat pure things at home.

हम अलग-अलग चीजों के साथ सॉस या जेम खाना पसंद करते हैं. लेकिन शायद पता नहीं है कि इन दोनों चीजों में फैट्स, चीनी और रिफाइंड शुगर भी भरपूर मात्रा में हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ता है. ऐसा होने पर हार्ट अटैक आते हुए देर नहीं लगती है.

We like to eat sauce or jam with different things. But perhaps it is not known that both these things are also rich in fats, sugar and refined sugar, due to which your blood sugar level suddenly increases. When this happens, it does not take long for a heart attack to come.