ऑफिस में बॉडी में है आलस? सुबह करें ये काम, दिनभर रहें एक्टिव (Laziness in the body in the office? Do this work in the morning, stay active throughout the day)

रोज एक जैसा काम से बॉडी में आलस आता है. वहीं हर दिन ऑफिस जाकर काम से थकान और आलस है.वहीं आलस के दौरान घंटों बैठकर काम से नींद आती है और किसी काम में मन नहीं है. अगर इस तरह की समस्या से होकर गुजरते हैं तो सुबह उठकर कुछ काम करए. ऐसा से बॉडी का आलस दूर भाग जाएगा और दिनभर एक्टिव रहेंगे.वहीं एक्सरसाइज करने का समय नहीं है तो कुछ काम कर सकते हैं. चलिए हम बताएंगे कि सुबह उठकर क्या करना चाहिए.

Laziness comes in the body due to the same work everyday. On the other hand, there is fatigue and laziness due to going to office every day. While sitting for hours during laziness, one falls asleep due to work and does not feel like doing any work. If you go through this kind of problem, then wake up in the morning and do some work. In this way the body's laziness will run away and will remain active throughout the day. If there is no time to exercise, then some work can be done. Let us tell what should be done after waking up in the morning?

फिट रहने के लिए फिजिकल एक्सरसाइज बहुत जरूरी होती है. सुबह उठकर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं तो आप सीढ़ियों को 4 बार चढ़े उतरे. ऐसा करने में आपको बहुत कम वक्त लगता है और आपकी बॉडी भी एक्टिव रहती है. वहीं अगर आपके घर में सीढ़ियां नहीं है तो आप घर में तेज चाल से चलें. ऐसा करने से आपकी बॉडी एक्टिव होगी.

Physical exercise is very important to stay fit. If you are not able to exercise after getting up in the morning, then you climb the stairs 4 times. It takes very little time for you to do this and your body also remains active. On the other hand, if you do not have stairs in your house, then you should walk fast in the house. By doing this your body will be active.

सुबह उठकर हल्दी सी स्ट्रेचिंग बॉडी को फिट और एक्टिव बनाने में मदद करती है वहीं अगर आप बाथरूम में भी जा रहे हैं तो इसे कर सकते हैं. स्ट्रेचिंग करने के लिए किसी दरवाजे से सटकर खड़े हो जाएं. अब पैरों को थोड़ा दूरी पर ले जाएं और दरवाजे को पकड़कर खुद को पीछे की तरफ पुश करें. इस समय सांस ले और छोड़ें. बता दें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बिल्कुल आसान है और इससे चेस्ट और हाथों में अच्छा खासा स्ट्रेच महसूस होगा. जो आपको पूरे समय एक्टिव रखेगा. इसलिए आप सुबह उठकर ये जरूर करें.

Turmeric sea stretching helps in making the body fit and active after waking up in the morning, whereas if you are going to the bathroom then you can do it. To do stretching, stand next to a door. Now take the feet a little distance and hold the door and push yourself backwards. Breathe in and release at this time. Let us tell you that this stretching exercise is very easy and it will give a good stretch feeling in the chest and hands. Which will keep you active all the time. That's why you must wake up in the morning and do this.