वेट लॉस के दौरान बिल्कुल न खाएं चीजें, बढ़ता वजन नियंत्रण से बाहर (Do not eat things at all during weight loss, increasing weight out of control)

आज हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जोकि वेट लॉस के दौरान नहीं खाए क्योंकि ये चीजें वजन को तेजी से बढ़ाने का काम है.

Today we are telling about some such foods which should not be eaten during weight loss because these things increase the weight rapidly.

फ्राइस और चिप्स खाने में तो मजेदार हैं लेकिन ये दोनों ही डीप फ्राई करते हैं इसलिए ये कैलोरी की अधिक मात्रा से भरपूर हैं. इनसे शरीर में कॉलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ता है जिससे मोटापे के शिकार होते हैं. 

Fries and chips are fun to eat but both of them are deep fried so they are full of calories. Due to these, the level of cholesterol in the body increases due to which there are victims of obesity.

अगर आहार में आवश्यकता से मीठी चीजों को सेवन हैं तो इससे वजन तेजी से बढ़ता है जैसे- जैम, जेली, सॉस और केचअप जैसी चीजों को खाने से परहेज करें. साथ डाइट से ज्यादा शुगर से भरी चीजों को आउट करें. 

If sweet things are consumed in the diet, then it increases the weight rapidly, such as- avoid eating things like jam, jelly, sauce and ketchup. Also exclude things full of sugar from the diet.

अगर मीठा खाने के शौकीन हैं और पेस्ट्री या केक आदि देखकर खुद को रोक नहीं पाते हैं तो ऐसे में खुद पर लगाम की आवश्यकता है. मीठे पदार्थ कैलोरी की अधिकता से भरपूर हैं इसलिए ये आपके वजन को बढ़ाने का काम हैं.

If you are fond of eating sweets and cannot stop yourself seeing pastries or cakes etc., then there is a need to control yourself. Sweet foods are full of calories, so they work to increase your weight.

पास्ता मैदे से तैयार किया है इसलिए इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स की अधिक मात्रा है. इसमें फाइबर, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों की कमी है. इसके अलावा वाइट ब्रेड का सेवन भी कम करें.

Pasta is prepared from fine flour, so it has high amount of calories and carbohydrates. It lacks fiber, protein and essential nutrients. Apart from this, also reduce the intake of white bread.

कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत अधिक शुगर और कैलोरी मात्रा मौजूद होती है इसलिए इनके सेवन से आपका वजन लगातार बढ़ता रहता है. इसलिए बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप इन ड्रिंक्स को पूरी तरह से पीना बंद कर दें. 

There is a lot of sugar and calorie content in cold drinks, so your weight keeps on increasing due to their consumption. Therefore, to control the increasing weight, you should stop drinking these drinks completely.