रोज जूस पीने से शरीर में फायदे; हैरान होगे आप ! (Benefits of drinking juice daily in the body; You will be surprised!)

जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह शरीर को विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. शरीर के लिए जरूरी तत्वों की कमी को पूरा है और हमें स्वस्थ बनाता है.  प्रतिदिन जूस पीने से सेहत पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव हैं, यह निर्भर है कि आप किस प्रकार और कितनी मात्रा में जूस का सेवन हैं. यहां चीजें हैं जो हर रोज जूस पीने से होती हैं:

Drinking juice is very beneficial for health. It is rich in essential nutrients to the body like vitamins, minerals, antioxidants and fiber. Completes the deficiency of essential elements for the body and makes us healthy. Drinking juice daily has both positive and negative effects on health, depending on the type and quantity of juice you consume. Here are the things that happen by drinking juice everyday:

ताजे फल और सब्जियों से बना जूस पीने से शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट हैं. ये पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन में मदद  हैं, आपके पाचन में सुधार करते हैं और सेल्स को मुक्त कणों के रूप में ज्ञात हानिकारक अणुओं के कारण नुकसान से बचाते हैं.

Drinking juice made from fresh fruits and vegetables provides essential vitamins, minerals and antioxidants to the body. These nutrients help support the immune system, improve your digestion and protect cells from damage caused by harmful molecules known as free radicals.

हाइड्रेट (Hydrated)

कई जूस में पानी की मात्रा अधिक है, जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. हालांकि, यह ध्यान महत्वपूर्ण है कि कुछ रस चीनी में उच्च होते हैं, जो वास्तव में आपको निर्जलित करते हैं.

Many juices have a high water content, which helps keep you hydrated throughout the day. However, it is important to note that some juices are high in sugar, which actually dehydrates you.

शुगर लेवल (Sugar level)

कुछ जूस (विशेष रूप से फलों से बने) प्राकृतिक शर्करा में उच्च हैं. जूस को अधिक मात्रा में पीने से ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि होती है, जिससे एनर्जी की कमी होती है, मिजाज बिगड़ता है और इंसुलिन प्रतिरोध व मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ता है.

Some juices (especially those made from fruits) are high in natural sugars. Drinking excessive amounts of juice can increase blood sugar levels, which can lead to lack of energy, mood swings, and an increased risk of developing insulin resistance and diabetes.

वजन (Weight)

जूस में कैलोरी अधिक होती है, खासकर अगर वे एक्स्ट्रा शुगर के साथ बने हों. कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ता है, जिससे पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित का खतरा बढ़ता है.

Juices are high in calories, especially if they are made with added sugar. Consuming calories leads to weight gain, which increases the risk of developing chronic health conditions.

दांत (Teeth)

कई जूस (विशेष रूप से वो जिसमें चीनी ज्यादा होता है) दांतों के लिए हानिकारक होते हैं. इन जूस में मौजूद चीनी मुंह में बैक्टीरिया को खिलाती है, जिससे दांतों की सड़न और अन्य दंत समस्याएं होती हैं.

Many juices (especially those that are high in sugar) are harmful to the teeth. The sugar present in these juices feeds the bacteria in your mouth, which leads to tooth decay and other dental problems.