कमजोर नेत्र दृष्टि समाधान: इस सब्जी से बढ़ती है आंखों रोशनी, जानिए सेवन तरीका (Weak eye vision solution: This vegetable increases eyesight, know the method of consumption)

नवजात बच्चे से बुर्जुगों को आंखों की परेशानियों का सामना कर रहा है. शरीर का एक अहम अंग है इसके बिना जिंदगी मुश्किल है, हम आंखों की सुरक्षा के लिए हर मुमकिन उपाय करें वरना हमें खुद तकलीफ उठाती है. कई बार अनहेल्दी फूड हैबिट्स से भी आई साइट वीक होती है. 

From new born baby to elderly people are facing eye problems. It is an important part of the body, without it life is difficult, we should take all possible measures to protect the eyes, otherwise we ourselves suffer. Sometimes unhealthy food habits also lead to eye week.

घरो में अक्सर पकाने वाली सब्जी भिंडी के बारे में जो न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है और आंखों के सेहत के लिए फायदेमंद है. जेक्सैन्थिन और ल्यूटिन पाता है जो बीटा कैरोटीन का रिच सोर्स है,  विटामिन ए से आंखों की आम परेशानियों को दूर किया जाता है. बुजुर्ग इसे रोजाना की डाइट में शामिल करें तो मोतियाबिंद से बचाव होगा.

 About bhindi, a frequently cooked vegetable at home which is rich in nutrients and beneficial for eye health. Contains Zeaxanthin and Lutein which is a rich source of Beta Carotene, Vitamin A helps to cure common eye problems. If the elderly include it in their daily diet, cataract will be prevented.

भिंडी को चावल और रोटी के साथ सूखी सब्जी या ग्रेवी वाली रेसेपी की तरह खाते हैं जो टेस्ट में जायकेदार है, लेकिन आप चाहते हैं कि इस हरी सब्जी का भरपूर फायदा मिले तो नीचे लिखे तरीकों अपनाएं

Bhindi is eaten with rice and roti as a dry vegetable or gravy recipe, which is tasty in taste, but if you want to get the maximum benefit of this green vegetable, then follow the methods mentioned below.

1. आप रोज सुबह उठकर कच्ची भिंडी खाएं जो आखों की रोशनी बेहतर में मदद मिलेगी. लेकिन इसका ख्याल रखें कि भिंडी को हल्के गर्म पानी में अच्छी तरह साफ कर लें, इससे जर्म्स का खतरा कम होता है.

You wake up every morning and eat raw okra which will help in better eyesight. But keep in mind that clean the bhindi thoroughly in luke warm water, this reduces the risk of germs.

2. हर दिन खाली पेट 2 से 3 छोटे आकार की भिंडी खाएं तो आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ-साथ वजन कम में मदद मिलेगी. 

 Eating 2 to 3 small sized okra every day on an empty stomach will help in reducing weight along with increasing eyesight.

3. भिंडी को धूप में सुखाकर पाउडर बना लें और एक ग्लास दूझ में इस चूर्ण को मिलाकर पीएं, कुछ दिनों में असर देखगा

Make powder by drying okra in the sun and drink this powder after mixing it in a glass of milk, you will see the effect in a few days.

4. कुछ भिंडी को बीत से स्लाइस कर रात के वक्त पानी के बर्तन में भिगो लें और सुबह नाश्ते में इसे खाएं और पानी पी लें.

 Slice some okra from beet and soak it in a vessel of water at night and eat it in breakfast and drink water in the morning.