एक दिन में चाय की सीमा: एक दिन में नहीं पहुंचेगा नुकसान, कहीं आप तो नहीं लिमिट क्रॉस? (Limit of tea in a day: Harm will not reach in a day, are you crossing the limit?)

भारत नहीं, चाय के शौकीन पूरी दुनिया में मिल जाएंगे, हम में से काफी ऐसे हैं जिन्हें सुबह सवेरे बेड टी की आदत है, और दिनभर में कई कप चाय पीने से गुरेज नहीं करते. जब ऑफिस में चाय पीने के बारे में पूछता है, तो इसे 'ना' कहने का मन नहीं करता. हालांकि चाय से इश्क फरमाने वाले ज्यादातर इस बात का ख्याल नहीं रखते कि इस सेवन से सेहत को तगड़ नुकसान पहुंचता है. ऐसे में इस चाय पीने की लिमिट क्या है, ये पता जरूरी है.

Not only India, tea lovers will be found all over the world, there are many of us who have the habit of having bed tea early in the morning, and do not mind drinking several cups of tea throughout the day. When asked about drinking tea in the office, he does not feel like saying 'no'. However, most of the people who are in love with tea do not take care of the fact that this consumption causes great harm to the health. In such a situation, it is important to know what is the limit of drinking this tea.

चाय में कैफीन और रिफाइंड चीनी मौजूद हैं, ये दोनों चीजें सेहत के लिए अच्छे नहीं मानते. अगर एक दिन में 5 से 10 कप चाय पी हैं, तो ये कहना गलत नहीं होगा कि कहीं न कहीं आप खुद का ही नुकसान हैं, ऐसे में सतर्क की जरूरत है. 

Caffeine and refined sugar are present in tea, both these things are not considered good for health. If you drink 5 to 10 cups of tea in a day, then it would not be wrong to say that somewhere you are at your own loss, in such a situation you need to be cautious.

ऐसा नहीं है कि चाय पीने से नुकसान है, सदियों से इस पेय पदार्थ का इस्तेमाल पारंपरिक चिकित्सा में होता है, ये आपको ताजगी देने और स्ट्रेस भगाने में मदद है, लेकिन आप एक लिमिट से ज्यादा चाय पिएंगे तो कब्ज, सीने में जलन, आंतों पर बुरा असर, एसिडिटी, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या होती है.

It is not that drinking tea is harmful, this beverage has been used in traditional medicine for centuries, it helps to refresh you and relieve stress, but if you drink more than a limit, constipation, heartburn, intestinal problems But there are problems like bad effect, acidity, high blood pressure.

भारत में चाय में चीनी मिक्स करने का चलन ज्यादा है, और अगर दिनभर में कई कप चाय पीते हैं तो जाहिर सी बात है कि शुगर का इनटेक बढ़एगा. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और फिर डायबिटीज का खतरा पैदा होता है.

In India, the practice of mixing sugar in tea is high, and if many cups of tea are consumed throughout the day, it is obvious that the intake of sugar will increase. In such a situation, the blood sugar level will increase and then the risk of diabetes arises.

हम में से ज्यादातर इस बात से वाकिफ हैं कि ज्यादा चीनी खाने से शुगर फैट में बदलता है, जिससे मोटापा बढ़ता है और फिर पेट के आसापास चर्बी लटकती है. ऐसे में वजन कम करना मुश्किल है

Most of us are aware that eating too much sugar converts sugar into fat, which leads to obesity and then the fat hangs around the stomach. So it is difficult to lose weight

चाय में कैफीन की भरपूर मात्रा पाती है, जो ताजगी तो देता है, लेकिन फिर चाय की लत लगती है और फिर जिस दिन इस पेय पदार्थ का सेवन नहीं करते, तो फिर बेचैनी और सिरदर्द का सामना करता है. चाय नींद को भी भगाता है, ऐसे में स्लीपिंग पैटर्न पर बुरा असर पड़ता है.

There is a lot of caffeine in tea, which gives freshness, but then one becomes addicted to tea and then the day one does not consume this beverage, then one faces restlessness and headache. Tea also chases away sleep, in this case the sleeping pattern has a bad effect.

कि एक दिन में कितनी कप चाय पीए, तो बता दें कि रोज 2-3 कप चाय पीते हैं, वो भी सीमित मात्रा में चीनी के साथ. जो लोग अपनी इस आदत पर काबू नहीं रखते, उनको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करता है.

How many cups of tea do you drink in a day, then tell that you drink 2-3 cups of tea daily, that too with a limited amount of sugar. Those who do not control their habit, they face health related problems.