हार्ट अटैक सॉल्यूशन टिप्स: इन आदतों के कारण पड़ता है दिल दौरा, कर लें तौबा (Heart attack solution tips: These habits cause heart attack, repent)

आज बिजी लाइफस्टाइव और अनहेल्दी फूड हैबिट्स से जिनके तेजी से बढ़ रहे हैं, उनमें से एक हार्ट अटैक है. आमतौर पर दिल की बीमारियों को उम्र बढ़ने के साथ समस्या माना है, लेकिन पिछले कुछ सालों में कम उम्र के लोग भी इस गंभीर बीमारी के तेजी से शिकार हैं.

Today, one of the fast growing diseases due to busy lifestyle and unhealthy food habits is heart attack. Generally, heart diseases are considered to be a problem with aging, but in the last few years, even young people are increasingly becoming victims of this serious disease.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिल का दौरा तब पड़ता है, जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध होता है. इसकी रुकावट आमतौर पर वाहिकाओं में  वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के निर्माण के कारण है. हम रोजाना जाने-अनजाने कुछ ऐसे काम हैं, जिसके कारण दिल के दौरे का खतरा बढ़ता है, इसमें जानना और उससे बचाव करते जरूरी है. आदतों में सुधार कर हार्ट अटैक के खतरे को कई गुना तक कम करते हैं. जानिए उनके बारे में.

According to experts, a heart attack occurs when the flow of blood to the heart is blocked. Its blockage is usually due to a build-up of fat, cholesterol and other substances in the vessels. Knowingly or unknowingly, we do some such things on a daily basis, due to which the risk of heart attack increases, it is necessary to know about it and avoid it. By improving habits, the risk of heart attack can be reduced manifold. Know about them.

 खतरा (Dangerous)

1. कंट्रोल (Control)

इस जिंदगी में ज्यादा मोटापे या फिर अधिक वजन से परेशान हैं. विशेषज्ञ इसे हार्ट अटैक के जोखिम कारकों में से एक मानते हैं. मोटापा के कारण हाई ब्लड कोलेस्ट्रॉल, हाई ट्राइग्लिसराइड, हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह का खतरा बढ़ता है, यह सभी स्थितियां हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाती हैं. यही वजह है कि हार्ट अटैक के खतरे को कम के लिए समय रहते वजन कम कर लें.

In this life, you are troubled by excessive obesity or overweight. Experts consider this as one of the risk factors for heart attack. Obesity increases the risk of high blood cholesterol, high triglyceride, high blood pressure and diabetes, all of which increase the risk of heart attack. This is the reason that to reduce the risk of heart attack, reduce the weight in time.

2. स्मोकिंग और टेंशन (Smoking and tension)

कई अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान और अधिक तनाव लेने में हार्ट अटैक का खतरा अधिक है. दरअसल, धूम्रपान से समय के साथ धमनियों में प्लाक बनता है, इससे धमनियों में संकुचन और  हृदय में रक्त का प्रवाह कम होता है, जिसके कारण दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ता है. इससे तनाव अधिक लेने से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती है, जिसे हृदय रोगों के मुख्य कारक के रूप में देखा है. एक्सपर्ट्स तनाव न लेने और धूम्रपान से दूर रहने की सलाह देते हैं. 

Many studies show that the risk of heart attack is high in smoking and taking more stress. Actually, smoking builds up plaque in the arteries over time, narrowing the arteries and reducing blood flow to the heart, due to which the risk of heart attack increases. Taking more stress from this increases the problem of blood pressure, which is seen as the main factor of heart diseases. Experts advise not to take stress and stay away from smoking.

3. इनएक्टिविटी (Inactivity)

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यदि आराम तलब जिंदगी पसंद है तो ये आदत हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती है. इसमें कोई शक नहीं है कि फिजिकल इनएक्टिविटी से हृदय रोगों का जोखिम कई गुना तक बढ़ता है. क्योंकि जब शरीर निष्क्रिय है तो  धमनियों में वसायुक्त पदार्थ का निर्माण होता है. यदि आपके हृदय में रक्त लेने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त या बंद होती हैं तो इससे दिल का दौरा पड़ता है. रोज व्यायाम करने की सलाह दी है. योग और नियमित व्यायाम करने से हार्ट अटैक और दिल के रोगों का जोखिम काफी हद तक कम होता है. 

Health experts say that if you like a relaxed life, then this habit increases the risk of heart attack. There is no doubt that physical inactivity increases the risk of heart diseases manifold. Because when the body is inactive, fatty substances build up in the arteries. If the arteries that take blood to your heart are damaged or blocked, it leads to a heart attack. Daily exercise is advised. Doing yoga and regular exercise reduces the risk of heart attack and heart diseases to a great extent.

 लक्षण (Symptom)

-सीने में दर्द तेज-पसीना आना-सांस फूलना-उल्टी, जी मिचलाना-चक्कर आना-अचानक थकान होना-सीने के बीच में कुछ मिनट तक तेज दर्द, भारीपन या सिकुड़न महसूस होना-दिल से कंधे, गर्दन, हाथ और जबड़े तक जाने वाला दर्द.

- Chest pain - Severe sweating - Breathlessness - Vomiting, nausea - Dizziness - Sudden tiredness - Severe pain, heaviness or constriction in the center of the chest that lasts for a few minutes - from the heart to the shoulders, neck, arms and jaw Pain that goes away.