सुबह खाली पेट पिएं चिया सीड्स ड्रिंक, घटेगा वजन (Drink chia seeds drink empty stomach in the morning, weight will decrease)

 

दुनियाभर के तकरीबन 40% लोग मोटापे पीड़ित हैं.यह मुख्य लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण है. 2023 में बहुत से लोगों ने वजन कम का संकल्प है. दुनियाभर में फूड और प्रोडक्ट है जो वजन कम में मदद करते हैं, जैसे- प्रोटीन शेक, स्मूदी, जूस, चाय आदि. इसके अलावा, कई फल, सब्जियां और बीज विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य यौगिकों से भरपूर हैं जो वजन घटाने में मदद हैं.

About 40% of people around the world are suffering from obesity. This is mainly due to lifestyle and unhealthy eating habits. Many people have resolved to lose weight in 2023. There are foods and products around the world that help in reducing weight, such as protein shakes, smoothies, juices, teas, etc. In addition, many fruits, vegetables and seeds are rich in vitamins, antioxidants and other compounds that aid in weight loss.

स्वस्थ तरीके से वजन कम के लिए सही पोषक तत्वों को जानना महत्वपूर्ण है. ऐसे में ड्रिंक वेट लॉस में मदद करता है. नींबू और चिया सीड्स से बना एक प्रभावी वजन घटाने वाला ड्रिंक ले आए हैं जिसका सेवन स्वस्थ तरीके से वजन कम के लिए हर सुबह किया है.

Knowing the right nutrients is important to lose weight in a healthy way. In such a situation, the drink helps in weight loss. Here is an effective weight loss drink made with lemon and chia seeds, which can be consumed every morning to lose weight in a healthy way.

इंग्रेडिएंट (Ingredient)

2 बड़े चम्मच चिया सीड्स

2 tbsp chia seeds

1/2 नींबू रस

1/2 lemon juice

एक गर्म पानी गिलास 

a hot water glass

1 बड़े चम्मच शहद

1 tbsp honey

तरीका (Way)

चिया सीड्स को 10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें. भीगे बीजों को एक गिलास में डालें और आधा नींबू का रस डालें. फिर गिलास में गर्म पानी और एक चम्मच शहद डालें. इसको अच्छी तरह मिलाएं और पीएं. इसके परिणाम के लिए रोज सुबह खाली पेट पिएं.

Soak chia seeds in water for 10 minutes. Put the soaked seeds in a glass and add the juice of half a lemon. Then add hot water and one spoon of honey in the glass. Mix it well and drink it. For its result, drink empty stomach every morning.

नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद है, जिससे कैलोरी बर्न होती है. इसमें विटामिन सी है जो फैट सेल्स से कैल्शियम को अब्जॉर्ब करने में और वजन घटाने में सहायता है. चिया सिड्स फाइबर से भरपूर होते हैं. इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस है और अधिक खाने से रोकता है. यह अप्रत्यक्ष रूप से जल्दी वजन कम में मदद है.

Lemon contains citric acid which helps in boosting metabolism, which burns calories. It contains Vitamin C which helps in absorbing calcium from fat cells and helps in weight loss. Chia seeds are rich in fiber. This makes the stomach feel full for a long time and prevents overeating. This is indirectly help in reducing weight quickly.