वजन घटाने पर डाइटिंग पड़ती है भारी, जानिए नुकसान (Dieting is heavy on weight loss, know the disadvantages)

काफी बढ़ते मोटापे से परेशान है, जिस कारण ऑयली और स्वीट फूड्स का सेवन है.  हम खाना-पीना कम करगे तो इससे वजन कम होगा, लेकिन डाइटिंग के चक्कर में कम खाना कोई सॉल्यूशन नहीं है, इससे फायदे की जगह नुकसान होता है.  आप कम खाने की जगह हेल्दी फूड खाएं. जानते हैं कि वजन घटाने के नाम पर डाइटिंग किस तरह भारी पड़ती है. 

There is a lot of trouble with increasing obesity, due to which oily and sweet foods are consumed. If we reduce food and drink, then it will reduce weight, but eating less is not a solution in the matter of dieting, it causes harm instead of benefit. Instead of eating less, eat healthy food. Know how dieting becomes heavy in the name of weight loss.

डाइटिंग के नुकसान (Disadvantages of dieting)

शरीर कमजोरी (Body weakness)

अगर भोजन नहीं करते जितना शरीर को जरूरत है, तो ऐसी में बॉडी में एनर्जी की काफी कमी होगी, और डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज करने में परेशानी होगी. शरीर पतला के बजाए कमजोर होगा, जिससे चिड़चिड़े होते हैं.

If you do not eat as much as the body needs, then there will be a lot of lack of energy in the body, and there will be difficulty in doing normal activities of daily life. The body will be weak instead of thin, which causes irritability.

मेटाबोलिज्म (Metabolism)

बिना सोचे समझे डाइटिंग से शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर पड़ता है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में भोजन जरूरी है. साथ ही नियमित अंतराल पर स्वास्थ्यवर्धक भोजन करते रहें. कभी भी ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर स्किप न करें.

Dieting without thinking weakens the metabolism of the body. That's why adequate food is necessary. Also, keep eating healthy food at regular intervals. Never skip breakfast, lunch or dinner.

डाइजेशन (Digestion)

अगर तय सीमा से कम भोजन करते हैं तो बुरा असर हमारे पाचन तंत्र पर है. डाइटिंग से बॉडी में फाइबर की कमी होती है, साथ कई अहम न्यूट्रिएंट्स भी नहीं मिलते, जो डाइजेस्टिव सिस्टम के कमजोर का कारण हैं.

If we eat less than the prescribed limit, then our digestive system is adversely affected. Due to dieting, there is a lack of fiber in the body, along with many important nutrients are also not available, which is the reason for the weakness of the digestive system.

पित्ताशय पथरी (Gallstones)

जो लोग वजन घटाने के चक्कर में कम खाते हैं उनके शरीर में कैलोरीज की मात्रा कम होती है, अगर लंबे वक्त तक ऐसा करेंगे तो पित्ताशय में पथरी का खतरा बढ़ता है. इसलिए एक्सपर्ट सलाह पर डाइटिंग करें.

People who eat less in the process of weight loss, the amount of calories in their body is less, if they do this for a long time, then the risk of gallstones increases. That's why do dieting on expert advice.