मूड खराब पर इन फलों का करें सेवन, मिनटों में तरोताजा (Consume these fruits on bad mood, freshen up in minutes)

आजकल लाइफस्टाइल ज्यादातर लोग जिंदगी को लेकर परेशान हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि तनाव आज जीवन का हिस्सा है.जी हां तनाव जीवन का हिस्सा है लेकिन तनाव को मैनेज करना नहीं है. यही है कि मूड खराब है. वहीं जब मूड खराब है तो कोई काम सही से नहीं है. ऐसे में मूड को ठीक है.इसके लिए कुछ फलों का सेवन करते हैं. चलिए हम बताएंगे कि मूड किस तरह से ठीक करते हैं. 

Nowadays most of the people are worried about life. This is because stress is a part of life today. Yes stress is a part of life but stress is not to be managed. That's the bad mood. On the other hand, when the mood is bad then no work is done properly. In such a situation, the mood is fine. For this, some fruits are consumed. Let us tell you how to fix the mood.

केला (Banana)

केले में फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में है. केले में विटामिन बी 6 भी होता है जो हेल्थ के लिए है. वहीं यह मूड में मदद है और कई समस्याओं को दूर है.

Banana is rich in fiber and potassium. Banana also contains vitamin B6 which is good for health. While there it is a help in mood and many problems are overcome.

खुबानी (Apricot)

खुबानी में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन भरपूर में है. ये दोनों ही मूड में सुधार का काम हैं. इसलिए मूड खराब पर सेवन हैं.

Apricots are rich in vitamin C and beta-carotene. Both of these work to improve mood. That's why the mood is bad but consumed.

नींबू (Lemon)

नींबू विटामिन सी का बड़ा स्त्रोत है. वहीं मूड में सुधार के लिए भी विटामिन सी तत्व है. इस इस्तेमाल नींबू में मिलाकर करते हैं.

Lemon is a great source of Vitamin C. At the same time, vitamin C is also an element for improving the mood. This is used by mixing it with lemon.

तरबूज (Watermelon)

तरबूज में 90 प्रतिशत पानी है, वहीं कभी पानी की कमी से मूड खराब होता है. ऐसे में तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और मूड को बेहतर है.

Watermelon has 90 percent water, while sometimes the mood gets spoiled due to lack of water. In such a situation, there are antioxidants in watermelon which increases the energy level and improves the mood.

संतरा (Orange)

संतरा विटामिन सी से भरपूर फल है. इसमें पोटैशियम है. जिससे यह तनाव और चिंता दूर का काम करेगा. 

Orange is a fruit rich in Vitamin C. It contains potassium. Due to which this stress and anxiety will work away.

ब्लूबेरी (Blueberry)

ब्लूबेरी भी साइट्रस फ्रूट है. यह फल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो मूड की स्थिति को सुधारने का काम है. 

Blueberry is also a citrus fruit. This fruit is rich in antioxidants which work to improve the mood state.