गैस राहत युक्तियाँ: पेट में बने गैस तो इस तरह सोएं, बिना दवा के तुरंत होगा फायदा; आएगी नींद (Gas Relief Tips: If the gas made in the stomach, then sleep like this, without medicine, it will be beneficial immediately; sleep will come)

कई बार उल्टा-सीधा खाने से एसिडिटी या पेट में गैस की तकलीफ होती है. ऐसी दिक्कत रात में हो तो समस्या बढ़ती है. समझ नहीं आता कि रात में कहां जाएं और कैसे बदहजमी से राहत पाएं. हम रात में गैस-एसिडिटी से निपटने के लिए सोने का खास तरीका बता रहे हैं, जिसका इस्तेमाल कर बच सकते हैं. जानते हैं कि सोने का तरीका क्या है. 

Sometimes, eating wrongly causes acidity or gas in the stomach. If such a problem occurs at night, then the problem increases. Don't understand where to go at night and how to get relief from indigestion. We are telling a special way of sleeping to deal with gas-acidity at night, using which you can avoid it. Know what is the method of sleeping.

गैस पर कैसे सोएं (Sleep for Gas Relief) 

रात के वक्त बदहजमी या गैस की तकलीफ हो तो बायीं ओर करवट करके सो जाएं. बायीं करवट की ओर सोने से छोटी आंत में जमा वेस्ट को बड़ी आंत में भेजने में आसान है, जिससे एसिडिटी नहीं बनती और बिना परेशानी के अच्छी नींद लेते हैं. 

If there is a problem of indigestion or gas during the night, then sleep by turning to the left side. By sleeping on the left side, it is easy to send the waste accumulated in the small intestine to the large intestine, which does not cause acidity and allows good sleep without any disturbance.

फायदे (Benefits)

बायीं करवट सोने के कई फायदे हैं. इस प्रकार सोने से खाना पचाने वाला बाइल जूस फूड पाइप के जरिए ऊपर नहीं आता, जिससे सीने में जलन या उल्टी की दिक्कत नहीं होती. ऐसा से पाचन प्रक्रिया अच्छी तरह से होती है और डाइजेशन सही है. साथ खट्टी डकारें आने से निजात है. 

There are many benefits of sleeping on the left side. In this way, the bile juice that digests food does not come up through the food pipe, due to which there is no problem of heartburn or vomiting. In this way, the digestion process is done well and the digestion is correct. Along with it comes relief from sour belching.

अगर नहीं चाहते कि रात में सोते समय गैस-एसिडिटी का शिकार हों तो डिनर में तली-भुनी या तेज मसाले वाली चीजें खाने से बचें. ऐसी चीजें जल्दी से पच नहीं पाती और रात भर गैस-एसिडिटी के रूप में परेशान करती हैं. इससे सीने में जलन और उल्टी-दस्त की तकलीफ भी होती है. 

If you do not want to be a victim of gas-acidity while sleeping at night, then avoid eating fried or spicy things in dinner. Such things are not digested quickly and disturb in the form of gas-acidity throughout the night. It also causes heartburn and vomiting-diarrhoea.