सेहत के लिए वरदान है खजूर, सर्दियों में खाने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे (Dates are a boon for health, eating them in winter gives tremendous benefits)

सर्दियों के दिनों में कोई खजूर खाए बिना रह ही नहीं सकता है. खजूर में बड़े टेस्टी हैं, साथ ही ये सेहत को फायदा पहुंचाते हैं. खजूर फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं. कॉपर, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, आयरन और पोटैशियम जैसे मिनरल्स मौजूद हैं. सर्दियों के दिनों में खजूर खाने से कई फायदे हैं.

One cannot live without eating dates during winters. Dates are very tasty, as well as they are beneficial for health. Dates are rich in nutrients like fiber, protein, antioxidants. Minerals like copper, magnesium, manganese, iron and potassium are present. There are many benefits of eating dates in winter.

फायदेमंद (Advantageous)

सर्दियों में पाचन से जुड़ी कई दिक्कतें हैं. खजूर में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद हैं, ये पाचन को बेहतर बनाने का काम हैं. खजूर खाने से कब्ज और अपच जैसी परेशानियां नहीं हैं. खजूर से एसिडिटी की परेशानी से छुटकारा मिलता है. 

There are many problems related to digestion in winter. Fibers are present in good quantity in dates, they work to improve digestion. There are no problems like constipation and indigestion by eating dates. Dates get rid of the problem of acidity.

खून (Blood)

खजूर खून बढ़ाने का काम है. एनीमिया में खजूर खाने से खून की कमी दूर होती है. इसमें 21 दिन तक खजूर खाने से फायदा है. खजूर कमजोरी को दूर का काम भी है. ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद है. 

Dates work to increase blood. Eating dates in anemia cures anemia. There is benefit in eating dates for 21 days. Dates also work to remove weakness. This helps in controlling cholesterol.

इंफेक्शन (Infection)

 खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाते हैं. ये इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम हैं. खजूर खाने से बीमारियां शरीर से दूर हैं. सर्दियों के दिनों में खजूर खाने से सर्दी-जुकाम जैसी संक्रामक बीमारियों में फायदा है. 

Antioxidants are found in abundance in dates. This is the work of increasing immunity. Diseases are away from the body by eating dates. Eating dates in winter is beneficial in infectious diseases like cold and flu.

मेंटल हेल्थ (Mental health)

खजूर मस्तिष्क में प्लाक में मददगार है. ये दिमाग को हेल्दी बनाने का काम है. खजूर खाने से अल्जाइमर जैसी बीमारियों को खतरा दूर होता है. मेंटल हेल्थ के लिए खजूर फायदे है. 

Dates are helpful in plaque in the brain. This is the work of making the mind healthy. Eating dates removes the risk of diseases like Alzheimer's. Dates are beneficial for mental health.

खाएं (Eat)

खजूर को पानी में भिगोकर या दूध में उबाल खाना फायदेमंद है. अगर दूध में उबालकर खाएंगे तो ठंड की बीमारियां दूर रहेंगी, जबकि पानी में भिगोने से वजन और शुगर का लेवल कंट्रोल में रहेगा. 

Eating dates soaked in water or boiled in milk is beneficial. If boiled in milk and eaten, cold diseases will stay away, while soaking in water will keep weight and sugar level under control.