इन चीजों से शरीर में बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, करें तौबा (Bad cholesterol increases in the body due to these things, repent)

अगर खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ तो इस कारण नसों में प्लाक जमता है जिससे ब्लॉकेज होती है. ऐसे में खून को दिल तक पहुंचने में जोर लगाता है. इस कारण हाई बल्ड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी बीमारियों का खतरा पैदा होता है. जानते हैं कि इससे बचने के लिए किन चीजों से परहेज होगा.

If the amount of bad cholesterol in the blood increases, then due to this plaque accumulates in the veins, due to which blockage occurs. In such a situation, it forces the blood to reach the heart. Due to this, there is a risk of diseases like high blood pressure, diabetes, obesity, heart attack, heart failure, coronary artery disease and triple vessel disease. Know what things will be avoided to avoid this.

इन फूड आइट्म के कारण कोलेस्ट्रॉल 

(Cholesterol due to these food items)

1. मीठी चीजें (Sweet things)

मीठी चीजें हमें आकर्षित करती हैं, लेकिन ये सेहत के लिए अच्छी नहीं होतीं, इसमें मौजूद शुगर टूटकर फैट बनता है, जिससे नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. डेली डाइट से चीनी, हल्वा, कैंडीज, कुकीज, केक, फ्रूट शेक, मिठाई को हटा लें.

Sweet things attract us, but they are not good for health, the sugar present in it breaks down to form fat, which increases the amount of bad cholesterol in the veins. Remove sugar, pudding, candies, cookies, cakes, fruit shakes, sweets from the daily diet.

2. ऑयली फूड्स (Oily foods)

भारत में ऑयली और डीप फ्राइड फूड्स खाने चलन है, लेकिन ब्लड वेसेल्स में बैड कोलेस्ट्रॉल जमता है और कैलोरी की मात्रा बढ़ती है. अगर इसकी चीजों से परहेज नहीं किया तो ये जानलेवा है.

There is a trend in India to eat oily and deep fried foods, but bad cholesterol accumulates in the blood vessels and the calorie intake increases. If its things are not avoided then it is fatal.

3. प्रोसेस्ड फूड (Processed food)

तकनीक विकास के कारण हम फूड को काफी दिनों तक इस्तेमाल हैं. ये जल्दी खराब न हों इसलिए कुछ फूड्स को प्रॉसेस है, लेकिन इसके भोजन में ट्रांस फैट और सोडिमन का कंटेट काफी ज्यादा है जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा पैदा होता है.

Due to the development of technology, we are using food for a long time. Some foods are processed so that they do not spoil quickly, but the content of trans fat and sodium in its food is very high, which increases cholesterol and blood pressure, causing the risk of heart diseases.

4. रेड मीट (Read meat)

रेड मीट को प्रोटीन का रिच सोर्स माना है, सीमित मात्रा में इसे खाता है, लेकिन इससे रेसेपीज लोग काफी पसंद हैं जिससे शरीर में भारी मात्रा में फैट जमा होता है. अगर इसके मांस खाना है तो इसे कम तेल में पकाएं और लिमिटेड अमाउंट में खाएं, वरना सेहत खराब करने के लिए जिम्मेदार होंगे.

Red meat is considered a rich source of protein, eats it in limited quantity, but people like recipes from it, due to which a large amount of fat accumulates in the body. If you want to eat its meat, then cook it in less oil and eat it in limited amount, otherwise you will be responsible for spoiling your health.