रूखी त्वचा का समाधान: स्किन ड्राईनेस की छुट्टी, डाइट में शामिल करें फूड्स, त्वचा बनेगी मुलायम (Solution for dry skin: Leave skin dryness, include foods in the diet, skin will become soft)

सर्दियों में ड्राई स्किन की समस्या देखने को मिलती है. इससे छुटकारा के लिए हम तरह-तरह की क्रीम्स, मॉइश्चराइजर और कई तरह के प्रोडक्ट में पैसा खर्च करते हैं लेकिन यह सभी चीजें टेंपरेरी हैं. अगर स्किन को जरूरी न्यूट्रियंट्स से भरपूर डाइट मिले तो इससे स्किन से जुड़ी सभी प्रकार की समस्याएं हमेशा के लिए खत्म होती हैं. जानते हैं कि ड्राईनेस खत्म के लिए किस तरह के फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए.

The problem of dry skin is seen in winter. To get rid of this, we spend money on different types of creams, moisturizers and many other products, but all these things are temporary. If the skin gets a diet rich in essential nutrients, then all kinds of problems related to the skin end forever. Know what kind of foods should be included in the diet to eliminate dryness.

हल्दी (Turmeric)

हल्दी एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी के लिए जानी है. यह स्किन से जुड़ी सभी समस्याओं से छुटकारा के लिए एक उपचार है. ये स्किन ड्राईनेस को भी कम में मदद है. इसलिए ड्राई स्किन की समस्या है तो रोज हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए. इससे स्किन सॉफ्ट, ग्लोइंग और मॉइश्चराइज रहेगी.

Turmeric is known for its anti-inflammatory property. It is a one stop solution for all skin related problems. It also helps in reducing skin dryness. Therefore, if there is a problem of dry skin, then turmeric milk should be consumed daily. This will keep the skin soft, glowing and moisturised.

गाजर (Carrot)

सर्दियों में गाजर खाना सभी को पसंद है. गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन पाता है जो शरीर में जाने के बाद विटामिन ए में बदलता है. विटामिन ए आपके स्किन को ड्राई होने से बचाती है. गाजर खाने से पिगमेंटेशन और एजिंग की समस्या कम है इसलिए गाजर को डाइट में शामिल करें.

Everyone likes to eat carrots in winter. Beta carotene is found in abundance in carrots, which converts into vitamin A after entering the body. Vitamin A protects your skin from drying. The problem of pigmentation and aging is less by eating carrots, so include carrots in the diet.

सनफ्लावर सीड्स (Sunflower Seeds)

सनफ्लावर सीड्स में अच्छी मात्रा में विटामिन ई पाता है. विटामिन ई स्किन को नेचुरली मॉइश्चराइज रखता है. कई बार स्किन ड्राईनेस की वजह विटामिन ई की कमी होती है. इसलिए सनफ्लावर सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. सनफ्लावर सीड्स आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से डैमेज होने से बचाता है.

A good amount of vitamin E is found in sunflower seeds. Vitamin E keeps the skin naturally moisturized. Sometimes the reason for skin dryness is vitamin E deficiency. That's why sunflower seeds should be included in your diet. Sunflower seeds protect your skin from getting damaged by the harmful rays of the sun.