नवीनतम कसरत युक्तियाँ और तरकीबें: एक्सरसाइज के बाद पिएं ड्रिंक्स,बॉडी में एनर्जी (Latest Workout Tips & Tricks: Drink Drinks After Exercise, Energy In The Body)

जो एक्सरसाइज करते हैं तो  शरीर में पसीना आता है. जसके बाद वर्कआउट के बाद थकान या सुस्ती महसूस है. ऐसे में एक्सरसाइज के बाद कुछ ड्रिक्स को जरूर ले जिससे बॉडी को एनर्जी मिले. शरीर में एनर्जी की कमी दूर करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक का सेवन फायदेमंद है. एक्सरसाइज के बाद किस ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए.

Those who exercise, the body sweats. After which there is a feeling of tiredness or lethargy after the workout. In such a situation, after exercise, take some drinks so that the body gets energy. Consumption of electrolyte drinks is beneficial to overcome the lack of energy in the body. Which drinks should be consumed after exercise?

एक्सरसाइज के बाद ड्रिंक्स सेवन

 (Drinking drinks after exercise)

नींबू पानी (Lemon Juice)

एक्सरसाइज के बाद नींबू पानी का सेवन करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मी के दिनों में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का असंतुलन होता है . ऐसे में नींबू पानी का सेवन करते हैं तो बॉडी को हाइड्रेट रहती है.

Drink lemon water after exercise. This is because there is an imbalance of electrolytes in the body during the summer days. In such a situation, if you consume lemon water, then the body remains hydrated.

नारियल पानी (Coconut Water)

वर्कआउट के बाद नारियल पानी का सेवन किया है. नारियल पानी में शुगर की मात्रा कम है और इलेक्ट्रोलाइट, पोटैशियम, कैल्शियम, की अधिक मात्रा है. एक्सरसाइज के बाद अगर अन्य ड्रिंक्स की जगह नारियल पानी पीते हैं को यह शरीर की कमजोरी को दूर करेगा.

Coconut water is consumed after workout. Coconut water is low in sugar and high in electrolytes, potassium, calcium. After exercise, if you drink coconut water instead of other drinks, it will remove the weakness of the body.

छाछ (Buttermilk)

एक्सरसाइज के बाद छाछ को पीते हैं. छाछ का सेवन शरीर में एनर्जी को बढ़ाने का काम है. पीने के बाद फ्रेश फील करेंगे. साथ पेट को आराम मिलेगा.

Drink buttermilk after exercise. Consumption of buttermilk is the work of increasing energy in the body. You will feel fresh after drinking. Along with this, the stomach will also get relief.

तरबूज रस (Watermelon Juice)

गर्मियों में वर्कआउट के बाद तरबूज के जूस का सेवन करते हैं. तरबूज में अमीनो एसिड है जो शरीर के ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता है.वहीं लिवर से जुड़ी परेशानी है तो तरबूज का रस फायदेमंद है.

After workout in summer, consume watermelon juice. Watermelon has amino acids which increase the oxygen level of the body. Whereas if there is a problem related to the liver, then watermelon juice is beneficial.