स्वास्थ्य युक्तियाँ और तरकीबें: जंक फूड के बाद करें सेवन, नहीं होंगे मोटापे के शिकार (Health Tips and Tricks: Consume after junk food, will not be obese)

ज्यादातर जंक फूड या फिर स्ट्रीट फूड खाना पसंद करते हैं. ऐसे में बॉडी को डिटॉक्स की जरूरत पडती है.क्योंकि जंक फूड पेट से जुड़ी समस्याओं को पैदा है. अगर हेल्थ का ख्याल रखते हैं तो बॉडी को डिटॉक्स करने के सही तरीके को जानना जरूरी है. बॉडी को डिटॉक्स से हेल्थ पर किसी तरह का बुरा असर नहीं पड़ता है. चलिए  जानते हैं कि जंक फूड के बाद बॉडी को किस तरह से डिटॉक्स करते हैं?

Most of them like to eat junk food or street food. In such a situation, the body needs to detox. Because junk food creates problems related to the stomach. If you take care of health, then it is important to know the right way to detox the body. Detoxing the body does not have any bad effect on health. Let us know how to detox the body after junk food?

खट्टे फल (Citrus fruits)

बॉडी को डिटॉक्स के लिए खट्टे फलों का सेवन करते हैं.खट्टे फलों में आप संतरे,अंगूर, नींबू आदि को शामिल करते हैं. कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा फलों को डाइट में शामिल करें.

Citrus fruits are consumed for detoxing the body. In citrus fruits you include oranges, grapes, lemons etc. Try to include more and more fruits in the diet.

बॉडी हाइड्रेटेड (Body hydrated)

दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीए. यह बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है. साथ कई बीमारियों से बचाता है. बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए पानी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए. 

Drink more and more water throughout the day. It keeps the body hydrated. Also prevents from many diseases. Water must be used to flush out the toxins present in the body.

एक्सरसाइज (Exercise)

एक्सरसाइज से बॉडी को हेल्दी रखते हैं. बॉडी को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. हल्की एक्सरसाइज की मदद से बॉडी को फिट रखते हैं. बॉडी को रिलैक्स के लिए पहले 30 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे समय को बढ़ाएं. बॉडी को फिट और डिटॉक्स के लिए एक्सरसाइज तरीका है.

Exercise keeps the body healthy. It is necessary to exercise to detox the body naturally. Keeps the body fit with the help of light exercises. For the body to relax, start with the first 30 minutes and gradually increase the time. Exercise is the way to get fit and detox the body.