नवीनतम नेत्र शिकन प्रभाव 2022: आंखों की झुर्रियों से पाते हैं छुटकारा तो करें डाइट में शामिल, दिखे असर (Latest Eye Wrinkles Effect: If you get rid of eye wrinkles, then include in the diet, see the effect)

आंखे शरीर का जरूरी अंग होता. अक्सर देखा होगा की लोगों की आंखे धंसी है जिससे स्किन और चेहरा थका हुआ कमजोर है. शरीर में अधिकतर कमजोरी के ऐसा है साथ इस और कारण होते है जैसे पूरी नींद न लेना, ठीक से खान-पान न हो पाना, पौष्टिक आहार न ले पाना, डिहायड्रेट होना जिससे आंखों पर सीधा असर है आदि जैसी दिक्कतों के कारण हमारी आंखे धंसती है जिससे आंखों के नीचे झुर्रिया होती है. ऐसे में इससे छुटकारा पाते है तो कुछ चीजों को डाइट में शामिल करें.

Eyes were an essential part of the body. It must be often seen that people's eyes are sunken, due to which the skin and face are tired and weak. Most of the weakness in the body is like this, along with this there are other reasons like not getting enough sleep, not being able to eat properly, not taking nutritious food, being dehydrated which has a direct effect on the eyes, etc. Which causes wrinkles under the eyes. In such a situation, if you want to get rid of it, then include some things in the diet.

आंखों की झुर्रियों के उपाय 

(Eye wrinkles remedies)

पानी (water)

हाइड्रेटड रहना जरूरी है इससे शरीर स्वस्थ है. पानी बेहद जरूरी तत्व है ये कई बीमारीयों से बचाने में मद्द है इसके कमी के कारण कई बीमारीयां बढ़ती है उनमें से एक है आंखों का धंसना. शरीर में पानी की कमी के कारण आंखें धंसती है. आंखों में सूजन और आंखें सुखने लगती है जिससे परेशानी बढ़ती है. ऐसे में पानी जरूरी है.

It is important to stay hydrated, this keeps the body healthy. Water is a very important element, it is helpful in protecting against many diseases, due to its deficiency many diseases increase, one of them is sunken eyes. Eyes get sunken due to lack of water in the body. There is swelling in the eyes and dryness of the eyes, which increases the problem. In this case water is essential.

हरी सब्जियां (Green vegetables)

हरी पत्तेदार सब्जीयां शरीर के लिए जरूरी है. इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व पाते है जिससे बॉडी को न्यूट्रियंटस है साथ ही ये इम्यूनिटी को बूस्ट है. हरी सब्जीयों में पाने ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन आंखों के लिए फायदेमंद है. विटामिन स्किन में ग्लो लाने है. इसलिए हरी पत्तीयों वाली या हरी सब्जीयां सेहत के लिए फायदेमंद है. 

Green leafy vegetables are essential for the body. Many types of nutritious elements are found in it, due to which the body has nutrients as well as it is a boost to immunity. Lutein and Zeaxanthin found in green vegetables are beneficial for the eyes. Vitamins bring glow to the skin. Therefore, green leafy or green vegetables are beneficial for health.

गाजर का करे सेवन (Carrots)

गाजर पौष्टिक आहार है इसमें भरपूर मात्रा में बीटा-कैरेटिन और विटामीन पाते है. विटामिन धंसी हुई आंखों को ठीक में कारगर है. इसके सेवन से आंखों में रोशनी बढ़ती है साथ ही इसमें मिलने वाला न्यूट्रियंटस बॉडी के फायदेमंद है.

Carrots are nutritious food, they are rich in beta-carotene and vitamins. Vitamins are effective in healing sunken eyes. Its consumption increases the light in the eyes as well as the nutrients found in it are beneficial for the body.