पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ और अनोखा योग: शादीशुदा पुरुषों को करना चाहिए ये योगासन, मजबूत प्रजनन क्षमता (Best and unique yoga for men: Married men should do this yoga, strong fertility)

योग को सदियों से मानव जाति के लिए लाभकारी है, यही है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना इसे करने की सलाह हैं. कई गंभीर रोगों में राहत पाने के लिए ये विद्या काम है. ये शरीर और दिमाग दोनों को तंदरुस्ती देने का काम है. योग से सारी नेगेटिव एनर्जी शरीर के बाहर चलती है जिसका फायदा आखिरकार बॉडी को है. एक खास तरह के योग से शादीशुदा पुरुषों को फायदा है जिसके बारे में हमें जानना चाहिए.

Yoga has been beneficial to mankind for centuries, this is what health experts recommend to do it daily. This knowledge is useful for getting relief in many serious diseases. This is the work of giving health to both body and mind. Through yoga, all the negative energy moves outside the body, which ultimately benefits the body. Married men benefit from a special type of yoga, about which we should know.

शादीशुदा मर्द करें योगासन 

(Married men do yoga)

शादी के बाद पुरुषों की जिम्मेदारी ज्यादा बढ़ती है जिस कारण अक्सर सेहत का खास ख्याल नहीं रख पाते और अंदरुनी तौर पर कमजोर होते हैं. ऐसे में मर्दों को सुबह उठकर बटरफ्लाई योग  चाहिए इससे दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे. जानते हैं कि हमें ये योगासन पुरुषों के लिए किस तरह फायदेमंद है

After marriage, the responsibility of men increases more, due to which often they are not able to take special care of health and are weak internally. In such a situation, men should wake up in the morning and need butterfly yoga, due to which they will feel energized throughout the day. Let us know how this yoga asana is beneficial for men.

पुरुषों के लिए योग (Yoga for men)

1. इससे मेल फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद है क्योंकि ऐसे में बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर है. वैसे बटरफ्लाई योग पुरुष ही नहीं, महिलाओं के लिए फायदेमंद है.

This helps in increasing male fertility because in this case the blood circulation of the body is better. By the way, butterfly yoga is beneficial not only for men but also for women.

2. कई पुरुषों को थकान और कमजोरी का अहसास जल्दी होता है, ऐसे में  तितली आसन को जरूर अपनाना चाहिए, इससे फायदा की उम्मीद है. इससे इम्यूनिटी को बूस्ट में मदद है. 

Many men feel fatigue and weakness quickly, in such a situation, butterfly posture must be adopted, it is expected to benefit. This helps in boosting immunity.

3. बटरफ्लाई योग से इंटरनल मसल्स स्ट्रॉन्ग होगे और जांघों के आसपास की मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव से आराम है. वहीं अगर घुटनों में दर्द ये तो ये योगासन रामबाण साबित है.

Butterfly yoga will strengthen the internal muscles and there is a relief from the tension in the muscles around the thighs. On the other hand, if there is pain in the knees, then this yoga asana proves to be a panacea.

कैसे करें योग (How to do yoga)?

पहले जमीन पर एक मैट बिछा लें, फिर घुटनों को मोड़कर पैरों को पेल्विस के नजदीक लाएं, इस का ख्याल रखें कि तलवे एक दूसरे से बिलकुल जुड़े हुए रहें.  अपने हाथों से दोनो पैरों को कसकर थामे रहें. आखिर में जांघों को तितली की पंख की तरह ऊपर और नीचे करना शुरू करें. इस विधि को बार बार दोहराएं.

First lay a mat on the ground, then bend the knees and bring the feet close to the pelvis, taking care that the soles should be completely connected to each other. Hold both the feet tightly with your hands. Finally, start moving the thighs up and down like a butterfly's wing. Repeat this method over and over again.