बेस्ट और यूनिक वेट लॉस टिप्स: डाइट में कॉर्न को लेकर कन्फ्यूज हैं? जानिए मकई से वजन बढ़ेगा या घटेगा (Best and Unique Weight Loss Tips: Confused about corn in diet? Know whether the corn will increase or decrease the weight)

बारिश का मजा तब तक अधूरा है, जब बाहर की टपरी पर खड़े होकर भुट्टा न खाएं. कॉर्न एक तो स्वाद में सबका पसंदीदा है, दूसरा ये न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है तो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है. कॉर्न के ये गुण तो शायद पता होंगे, लेकिन कॉर्न को खाने से वजन कम होता है. जानते हैं कि कैसे भुट्टा वजन कम में मददगार है. 

The enjoyment of rain is incomplete until you do not eat corn while standing on the outside tapri. Corn is everyone's favorite in taste, secondly it is full of nutrients, so it is beneficial for health as well as taste. These properties of corn may be known, but eating corn reduces weight. Know how corn is helpful in reducing weight.

वजन (Weight)

कॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा है, इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा है. कॉर्न वजन बढ़ाता है लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है. कॉर्न में कई ऐसे तत्व पाते हैं जो भरपूर मात्रा में एनर्जी हैं और वजन कम में मदद करते हैं.

The glycemic index of corn is high, the amount of calories in it is high. Corn increases weight but it is not like that at all. Many such elements are found in corn which are rich in energy and help in reducing weight.

खाएं कॉर्न (Eat corn)

कॉर्न को रोज के नाश्ते में शामिल करते हैं. इसे उबालकर या फिर भूनकर खाता है, तो ये सेहतमंद होता है. फ्राई से तेल या घी का फैट जाएगा जो मोटापे में सही नहीं है. रोज एक कप कॉर्न का सेवन करते हैं, ज्यादा खाना नुकसानदायी होता है.

Include corn in daily breakfast. If it is eaten by boiling or roasting, then it is healthy. Oil or ghee will get fat from frying which is not right in obesity. Consume a cup of corn daily, overeating is harmful.

फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स 

(Fiber and Antioxidants)

कॉर्न में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर हैं. कॉर्न खाने से पाचन सही है और वजन कम करने में मदद है. कॉर्न भरपूर मात्रा में एनर्जी है, जिससे बार-बार भूख नहीं है. 

Corn is rich in fiber and anti-oxidants, which are good for metabolism. Eating corn is good for digestion and helps in reducing weight. Corn is rich in energy, due to which there is no hunger again and again.

प्रोटीन भरपूर (Rich in protein)

कॉर्न से प्रोटीन भी अच्छी-खासी मात्रा में है, जिससे शरीर में एनर्जी बनती है. खाने से बचता है और वजन कम होता है.

There is also a significant amount of protein from corn, due to which energy is made in the body. Avoids overeating and loses weight.

विटामिन स्त्रोत (Vitamin source)

कॉर्न में विटामिन मौजूद हैं. इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स अच्छी मात्रा में पाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर वजन कम में मदद है. 

Vitamins are present in corn. Vitamin B complex is found in it in good quantity, which helps in reducing weight by improving metabolism.