सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय स्वास्थ्य युक्तियाँ: आधी रात को खुलती हैं नींद, कहीं बीमारी का संकेत नहीं ? (Best and Unique Health Tips: Sleeping open at midnight, no sign of illness?)

हाइपनिक जर्क: कई बार सोते समय महसूस हुआ कि आप अचानक से नीचे गिरते हैं या फिर शरीर को बहुत तेजी से झटका होगा. क्या ऐसा नार्मल है या फिर किसी बीमारी का लक्षण है?  ऐसा होने का क्या कारण है, आइए जानते हैं. 

Hypnic Jerk: Many times while sleeping, you feel that you fall down suddenly or the body will be jerked very fast. Is this normal or is it a symptom of some disease? What is the reason for this, let us know.

नींद में झटके (Tremors in sleep)

नींद में सोते वक्त, जो झटके लगते हैं उन्हें हाइपनिक जर्क या फिर स्टार्टर स्लीप के नाम से हैं. ये झटके तब महसूस हैं, जब व्यक्ति न पूरे तरीके से सोता है और न ही जागा रहता है. ये झटका उस समय महसूस है, जब आप कच्ची नींद में हैं. जब इंसान नींद के पहले चरण में है, उस वक्त हार्ट रेट और सांस दोनों धीरे चलती है, तब ऐसे झटके सबसे ज्यादा महसूस हैं.

While falling asleep, the tremors that occur are known as hypnic jerks or starter sleep. These tremors are felt when the person is neither fully asleep nor awake. This shock is felt when you are in a raw sleep. When a person is in the first stage of sleep, at that time both heart rate and breathing move slowly, then such tremors are felt most.

60 से 70 % हाइपनिक जर्क 

(60 to 70 % hypnic jerk)

हाइपनिक जर्क महसूस आम है. लगभग 60 से 70 प्रतिशत लोगों को रात में सोते समय ऐसे झटके महसूस हैं. झटके के बाद ज्यादा लोगों को इसके बारे में नहीं जानते हैं, क्योंकि वो नींद में रहते हैं. 

Feeling hypnic jerk is common. About 60 to 70 percent of people feel such tremors while sleeping at night. After the shock, not many people know about it, because they remain in sleep.

नींद में झटके (Tremors in sleep)

साइंटिस्ट्स है कि ये झटके तब महसूस हैं, जब इंसान थका हुआ या फिर परेशान है. कई बार हाइपनिक जर्क के पीछे का कारण कैफिन का ज्यादा सेवन करना है. रात में सोने से पहले वर्काउट करने से भी हाइपनिक जर्क महसूस है. मांसपेशियों में ऐंठन के कारण सोते समय झटके महसूस हैं. 

Scientists believe that these tremors are felt when a person is tired or upset. Many times the reason behind the hypnic jerk is the excessive consumption of caffeine. Working out at night before going to sleep also causes a hypnic jerk. Tremors are felt while sleeping due to muscle spasms.

डॉक्टर से परामर्श (Doctor consultation)

वैसे तो झटके लगना सामान्य है, पर अगर झटके लगने के बाद बेचैनी महसूस होती है तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर से जरूर मिलए.

Although it is normal to feel tremors, but if you feel uneasy after the tremors, then in such a situation, definitely consult a doctor.