सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय स्वास्थ्य युक्तियाँ: खाने में इस सलाद को शामिल, घटेगा वजन; मिलेंगे फायदे (Best and Unique Health Tips: Including this salad in the diet, weight will decrease; will get benefits)

ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं और लाख कोशिशों के वजन कम नहीं कर पा रहे हैं. अगर  सिर्फ जिम में पसीना बहाने से वजन कम होगा तो शायद गलत हैं. वजन काम के लिए सही एक्सरसाइज के साथ डाइट मेंटेन जरूरी है. सही एक्सरसाइज जिम ट्रेनर बता देगा सही डाइट यानी खास सलाद के बारे में हैं.

Most of the people are troubled by the increasing weight and are not able to reduce the weight of lakhs of efforts. If you will lose weight just by sweating in the gym, then you are probably wrong. Diet maintenance along with proper exercise is essential for weight loss. The right exercise gym trainer will tell you about the right diet i.e. special salad.

छोले चना सलाद (Chickpea salad)

सलाद शरीर को कई तरह से फायदा है. ज्यादा सलाद खाने से हम ज्यादा कैलोरी स्टोर हैं और ओवरईटिंग के लिए पेट में जगह कम है. छोला चना या काबुली चने का सलाद बनाने के लिए दही, पुदीना और धनिया को साथ में मिलाएं. इसे चटपटा के लिए काली मिर्च, नमक, धनिया की पत्तियां मिलाकर बारीक कटा हुआ टमाटर और नींबू का रास डाल मिला लें. अब चटपटा छोला चना सलाद तैयार है. अब डाइट में शामिल करें. इनमें प्रोटीन, फॉलिक एसिड और विटामिन A भरपूर मात्रा में पाता है जो स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा साबित है और ये डाइट तेजी से वजन काम में मदद है.

Salad benefits the body in many ways. By eating more salad, we store more calories and there is less space in the stomach for overeating. Mix curd, mint and coriander together to make chickpea gram or chickpea salad.To make it spicy, mix black pepper, salt, coriander leaves and add finely chopped tomato and lemon juice. Now the spicy chickpea gram salad is ready. Now include it in the diet. Protein, folic acid and vitamin A are found in abundance in them, which prove to be very good for health and this diet helps in fast weight loss.

ब्रोकली सलाद (Broccoli Salad)

ब्रोकली को सेहत के लिए अच्छा माना है. ब्रोकली का सलाद के लिए 2 ब्रोकली, 3 छोटे चम्मच ऑलिव ऑयल, 2 छोटे चम्मच इटैलियन सीजनिग, 1 छोटे चम्मच नमक. सबसे पहले ब्रोकली को अच्छे से काट लें और एक छोटे कटोरी में विनेगर और कूटा हुआ लहसुन मिला लें. इटैलियन सीजनिंग और काली मिर्च पाउडर मिलाकर इसे खाते हैं. ये सलाद हेल्थ के लिए फायदेमंद होगा और वजन काम करने में मदद करेगा.

Broccoli is considered good for health. For Broccoli Salad, 2 broccoli, 3 tsp olive oil, 2 tsp Italian seasoning, 1 tsp salt. First, chop the broccoli well and mix vinegar and crushed garlic in a small bowl. Italians eat it by mixing seasonings and black pepper powder. This salad will be beneficial for health and will help in weight loss.