स्वास्थ्य युक्तियों के लिए सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय: आटे की रोटी खाने से मजबूत हैं हड्डियां, वजन घटाने में कारगर (Best and unique for health tips: By eating flour roti, bones are strong, effective in weight loss)

शरीर स्वस्थ है तो हम काम अच्छे से करते हैं और स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है कि हम जो भोजन ले रहे हैं वो पौष्टिक हो. भोजन में रोटी ना हो, तो पेट अच्छे से नहीं भरता है. रोटियां पौष्टिक भोजन में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा को बढ़ाती हैं. गेहूं की रोटी खाकर ऊब चुके हैं तो रागी की रोटियां और मक्के की रोटियां भी ट्राई करते हैं जो कि सेहत के लिए फायदेमंद हैं.

If the body is healthy then we do the work well and for a healthy body it is necessary that the food we are taking should be nutritious. If there is no bread in the food, then the stomach is not filled well. Rotis increase the amount of nutrients in nutritious food. If you are tired of eating wheat bread, then try ragi rotis and maize rotis which are beneficial for health.

रागी रोटी लाभदायक (Ragi roti beneficial)

गेहूं के आलावा रागी की रोटी का ऑप्शन अपनाते हैं जो सेहत के लिए बेहद अच्छा है. रागी की रोटियों में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई न्यूट्रिएंट्स की भरपूर मात्रा है. उम्रदराज लोगों के लिए रागी की रोटी फायदेमंद है और ये जोड़ों के दर्द में राहत है. इसे खाने से हड्डियां मजबूत हैं और यह जोड़ों के दर्द के दौरान सूजन को कम है. रागी की रोटी में एंटी इंफ्लेमटरी गुण पाते हैं जो अर्थराइटिस जैसी समस्या कम करने में लाभदायक हैं.

Apart from wheat, we adopt the option of ragi roti, which is very good for health. Ragi rotis are rich in many nutrients like protein, calcium and vitamins. Ragi roti is beneficial for old people and it is a relief in joint pain. By eating it the bones are strong and it reduces the swelling during joint pain. Ragi roti has anti-inflammatory properties which are beneficial in reducing problems like arthritis.

मक्के रोटी से फायदा (Benefits of corn bread)

मक्के की रोटी की सलाह डॉक्टर भी हैं इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाता है. मक्के की रोटी खाने से शरीर में कॉलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में है और यह पेट के पाचन तंत्र को अच्छा है. आप वजन कम करते हैं तो इसका इस्तेमाल खाने में करते हैं. इसमें प्रोटीन और स्टार्च भी भरपूर मात्रा में पाता है. इसके साथ ही यह मैगनीज, पोटेशियम, जिंक, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, पोटेशियम और विटामिन- ए, बी, ई से भरपूर है जो कि जोड़ो के दर्द से राहत है.

There is also a doctor's advice on corn bread, fiber is found in abundance in it. By eating corn bread, the cholesterol level in the body is under control and it is good for the digestive system of the stomach. If you lose weight, then use it in food. It is also rich in protein and starch. Along with this, it is rich in manganese, potassium, zinc, iron, phosphorous, copper, selenium, potassium and vitamins A, B, E, which are relief from joint pain.