शरीर पर बाल स्वास्थ्य देखभाल: बच्चों को खिलाएं ये चीजें, नाश्ता में शामिल, मिलें फायदे (Child health care on the body: Feed these things to children, included in breakfast, get benefits)

बच्चों के विकाश के लिए पेरेंट्स बहुत चिंतित हैं. मेरा बेटा या बेटी लाखों में एक दिखना चाहिए।  पौष्टिक आहार खिलाना जरूरी है. क्योंकि बच्चा पैदा है. तो कोशिकाओं का विकाश है. लचीली हड्डियां स्किन सेल्स और दिमाग के न्यूरॉन्स फ्री हैं. इसमें बच्चों को जो खिलाते हैं. या जो सिखाते हैं उसका अच्छा और बुरा असर मिलता है. जानते हैं बच्चों के सबसे फायदेमंद नाश्तों के फायदे के बारें में. 

 Parents are very concerned about the development of their children. My son or daughter should be seen as one in lakhs. It is important to feed nutritious food. Because the child is born. So is the growth of cells. Flexible bones, skin cells and brain neurons are free. It feeds the children. Or you get good and bad effects of what you teach. Know about the benefits of children's most beneficial breakfast.

पीनट बटर (Peanut butter)

बच्चों से लेकर बड़ों की डाइट सेहत का मौजूदा स्थिति है. पीनट बटर खाने की सलाह जिम ट्रेनर और डायटीशियन देते हैं. क्योंकि यह एक अच्छा प्रोटीन सोर्स है. वहीं बच्चों के विकाश के लिए जरूरत वाले सभी पोषक तत्व हैं. जैसे आयरन, पौटेशियम, मिनरल्स और विटामिन्स आदि. इसे रोक ब्राउन ब्रेड में खाने से माशपेशियों का विकाश है. 

Diet from children to adults is the current state of health. Gym trainers and dieticians recommend eating peanut butter. Because it is a good protein source. At the same time, there are all the nutrients needed for the development of children. Like iron, potassium, minerals and vitamins etc. By eating it in brown bread, there is a development of muscles.

 

उपमा (Upma)

सूजी उपमा सुबह के ब्रेकफास्ट में जरूर शामिल चाहिए  इससे बच्चें का वजन नहीं बढ़ता और पेट भरता है. इसे रोज खाने से शरीर में ऊर्जा बनती है और पांचन मजबूती के लिए सबसे फायदेमंद माना है. इसलिए बच्चों को ब्रेकफास्ट में सूजी का उपमा देना एक बेहतर विकल्प है. 

Semolina Upma must be included in the morning breakfast, it does not increase the weight of the child and fills the stomach. By eating it daily, energy is created in the body and Panchan is considered most beneficial for strength. Therefore, giving semolina upma to children in breakfast is a better option.

 

दलिया (Oatmeal)

दलिया गेहूं से तैयार एक फायदेमंद अनाज है. जिसको खाने से शरीर को भरपूर फाइबर और कैल्सियम है. बच्चों के दिमाग विकाश और हड्डियों की मजबूती बढ़ाने के लिए दलिया देना एक अच्छा ऑप्शन है. इससे शरीर में ऊर्जा का संचार है. जिससे याद करने की क्षमता बढ़ती है. 

 Oatmeal is a beneficial cereal prepared from wheat. By eating which the body is rich in fiber and calcium. Giving porridge is a good option to increase the brain development and bone strength of children. This is the transmission of energy in the body. Due to which the ability to remember increases.

अंडे (Eggs)

अंडा जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है. यह प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत है. मसल्स मजबूती के लिए भी अच्छा है. अंडे में कैल्सियम, प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में है. जिसे रोज खाने से हड्डियां मजबूत है और शरीर में खून की कमी नहीं है. इसलिए बच्चों को सुबह अंडा उबालकर खिलाते हैं. 

Egg which is very beneficial for health. It is the best source of protein. It is also good for muscle strength. Eggs are rich in calcium, protein and vitamins. By eating which daily, the bones are strong and there is no lack of blood in the body. That is why children are fed boiled eggs in the morning.