सबसे अच्छा और अनोखा कार्यालय कार्य: लंच के बाद ऑफिस में काम का मन ही नहीं करता, ये तरीके (Best and Unique Office Work: Don't feel like working in the office after lunch, these ways)

कई बार  ऐसा होगा कि नहा-धो कर ऑफिस हैं और कुछ देर बातनींद आती है. ऑफिस जाने वाले हर 5 में से 2 लोग नींद से परेशान हैं. काम करते समय नींद आने के कई कारण हैं. नींद पूरी नहीं लेना या  सोने - जगने का समय फिक्‍स नहीं होना बड़ी वजह हैं. लंच में ज्यादा खाना खाने से भी नींद आती है. सही तरीके से काम नहीं करते हैं. कई बार बॉस की डांट पड़ती है तो पूरा दिन ही डिस्टर्ब होता है. ऐसा रूटीन कब तक बनागे. इसे इग्नोर नहीं करते. हम बता रहे हैं इन्‍हें अपनाकर देखिए.

Many times it will happen that there are offices after taking a bath and there is talk of sometime. 2 out of every 5 people going to the office are troubled by sleep. There are many reasons for falling asleep while working. Not getting enough sleep or not having a fixed bedtime and waking time is a big reason. Eating more food in lunch also leads to sleep. don't work properly. Sometimes the boss gets scolded, then the whole day is disturbed. How long will you make such a routine? Don't ignore it. We are telling you to adopt them and see them.

गाना (Song)

अगर ऑफिस में नींद आ रही हो तो म्यूजिक सुनना एक अच्‍छा उपाय है. जब नींद आए तब हेडफोन के जरिए म्यूजिक सुनें. इसका ध्यान रखें कि म्यूजिक ऐसा हो, जो रिफ्रेश कर दे, जिसे सुनकर मना प्रसन्‍न हो जाए. सैड म्यूजिक सुनने से मूड भी ऑफ होता है. 

If you are feeling sleepy in the office, then listening to music is a good solution. When you sleep, listen to music through headphones. Keep in mind that the music should be such that it refreshes, which makes you happy to hear it. Listening to sad music also turns off the mood.

कॉफी (Coffee)

कॉफी में कैफीन पाता है. जो बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी देती है. ऑफिस में नींद आ रही है तो आप कॉफी पीते हैं. इससे नींद नहीं आएगी. चाय अच्‍छा विकल्‍प होता है. लेकिन, चाय से गैस बनने की समस्या होती है. 

Caffeine is found in coffee. Which gives instant energy to the body. If you feel sleepy in the office, then you drink coffee. This will not cause sleep. Tea is a good option. But, there is a problem of gas formation from tea.

एक्टिव (Active)

अगर ऑफिस में एक्सरसाइज में सोचें तो वह तो संभव नहीं हैं. लेकिन, नींद आने पर आप बैठे रहें. यह तो सही नहीं हैं. इसलिए जब नींद की झपकी आए तो आप को एक्टिव के लिए थोड़ा ब्रेक लें. शरीर को डिहाइड्रेट ना होने दें, पानी पीते रहें.  इससे फ्रेश और एक्टिव में मदद मिलेगी. 

If you think about exercising in the office, then it is not possible. But, keep sitting when you sleep. These are not correct. So when you get a nap of sleep, take some break for active. Do not let the body dehydrate, keep drinking water. This will help in staying fresh and active.

नींद (Rest)

अगर नींद पूरी नहीं हैं तो आप दिन भर काम नहीं कर पाते हैं. शरीर में थकान बनती है, जबकि कई बार सिर भी दर्द है. सप्ताह के आखिर में तरोताजा रहने की बजाय आप थके हुए हैं. जिससे दिन में कभी नींद आती है.  इसलिए पूरी नींद नहीं ले रहे हैं तो अच्‍छी नींद की आदत डालिए.  

If you do not get enough sleep, then you are not able to work throughout the day. Fatigue builds up in the body, while sometimes there is a headache too. Instead of feeling refreshed at the end of the week, you are tired. Which sometimes leads to sleep during the day. Therefore, if you are not getting enough sleep, then make a habit of sleeping well.