सर्वश्रेष्ठ और अनोखा सूप और सलाद के लाभ: सूप और सलाद का सेवन, फायदे की जगह नुकसान (Benefits of Best and Unique Soups and Salads: Consuming Soups and Salads, Disadvantages Instead of Benefits)

हेल्दी के लिए हम फूड्स खाते हैं जिससे कोलेस्ट्रॉल ने बढ़े और डाइजेशन भी दुरुस्त हो जाए. ऐसे में बढ़ता हुआ वजन घटाने की कोशिश हैं, वो अक्सर सूप या सलाद का सेवन हैं, ताकि सेहत बरकरार रहे. इसमें कोई शक नहीं कि ये हमारे लिए फायदेमंद साबित हैं, लेकिन खाने में कुछ बातों का ख्याल नहीं रखेंगे तो फायदे की जगह नुकसान होगा.

For healthy, we eat foods that increase cholesterol and also improve digestion. In such an attempt to reduce the increasing weight, it is often the consumption of soup or salad, so that health remains intact. There is no doubt that they are beneficial for us, but if we do not take care of some things in food, then there will be loss instead of benefit.

राय (Opinion)

नोएडा डाइटीशियन डॉ. यादव ने बताया कि सलाद और सूप हेल्दी होते हैंस लेकिन इसे खाने में कौन-कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए. 

Noida Dietician Dr. Yadav told that salads and soups are healthy but what precautions should be taken while eating it.

सलाद और सूप (Salads and Soups)

ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर, किसी भी मील के दौरान आप सलाद और सूप का सेवन करते हैं, लेकिन बैलेंस्ड मील नहीं है, इसलिए इसे मुख्य भोजन की तरह न खाकर एक अलटरनेट की तरह इस्तेमाल करें. सलाद या सूप कभी रोटी, दाल, चावल और सब्जी का विकल्प नहीं होता, क्योंकि कंप्लीट डाइट बेहतर है.

Breakfast, lunch or dinner, during any meal you consume salad and soup, but balanced meal is not, so use it as an alternate instead of eating it as a main meal. Salad or soup is never a substitute for roti, dal, rice and vegetables, because a complete diet is better.

वजन कम (Lose weight)

किसी को तेजी से वजन कम की चाहत है वो डेली डाइट में सूप और सलाद का सेवन जरूर करें, हेल्दी सूप और सलाह वेट लूज करने का एक बेहतरीन है, क्योंकि कैलोरी की मात्रा काफी कम पाती है.

If someone wants to lose weight fast, they must consume soup and salad in the daily diet, healthy soup and advice is a great way to lose weight, because the amount of calories is very less.

ख्याल (Care)

सूप में चीनी, बटर जैसी चीजें न हो, वरना फैट बढ़ जाएगा, हालांकि हरी सब्जी, बीन्स, पनीर और अंडे को शामिल है, अगर नींबू का रस मिला देंगे तो न्यूट्रीशनल वैल्यू बढ़एगी.

The soup should not contain things like sugar, butter, otherwise the fat will increase, although green vegetables, beans, cheese and eggs are included, if lemon juice is added then the nutritional value will increase.