बेस्ट और यूनिक वेट लॉस टिप्स: ड्राईफ्रूट को रोजाना खाने से कम होगा वजन, हड्डियों को मजबूती (Best and Unique Weight Loss Tips: Eating dryfruits daily will reduce weight, strengthen bones)

ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए फायदेमंद माना है, हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर खाने की सलाह देते हैं. ऐसे में पिस्ता का सेवन करते हैं जो न सिर्फ टेस्ट के मामले में बेहतरीन मेवा है, बल्कि सेहत के लिए लाभकारी है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स, नेचुरल फैट, कार्बोहाइड्रेड, एमिनो एसिड और फाइबर पाते हैं.

Dry fruits are considered beneficial for health, health experts recommend eating them often. In such a situation, we consume pistachios, which are not only the best nuts in terms of test, but are also beneficial for health because they contain anti-oxidants, natural fats, carbohydrates, amino acids and fiber.

पिस्ता के फायदे (Benefits of pistachios)

किसी भी रेसिपीज या स्वीट डिश में पिस्ता को मिल जाए तो ये स्वाद बढ़ाता है, लेकिन क्या जानते है कि इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद है.

If pistachios are mixed in any recipe or sweet dish, then it enhances the taste, but do you know that it helps in reducing belly fat.

1. वजन कम (Weight Loss)

पिस्ता खाने से हमारे शरीर को प्लांट बेस्ट प्रोटीन है, जिससे मसल्स मजबूत होते हैं. अगर बढ़ता वजन कम का प्लान हैं, तो एक दिन में मुट्ठीभर पिस्ता जरूर खाएं.

By eating pistachios, our body has the best plant protein, which strengthens the muscles. If there is a plan to reduce the increasing weight, then definitely eat a handful of pistachios in a day.

2. हड्डियां मजबूत (Strong Bones)

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमजोर लाजमी है, लेकिन कुछ लोगों को ऐसी समस्या कम उम्र में ही पेश आती हैं, ऐसे में उन्हें पिस्ता का सेवन करना चाहिए क्योंकि विटामिन, मैग्‍नीशियम और पोटैशियम जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं. 

Weakness of bones is inevitable with ageing, but some people face such problems at a young age, in such a situation, they should consume pistachios because important nutrients like vitamins, magnesium and potassium are found which make bones strong. .

3. डायबिटीज (Diabetes)

डायबिटीज भारत ही नहीं, दुनियाभर में एक गंभीर समस्या बन चुकी है. अगर आपको मधुमेह की बीमारी है तो रोज सुबह नाश्ते में पिस्ता जरूर खाएं, इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.

Diabetes has become a serious problem not only in India but all over the world. If you have diabetes, then eat pistachios in breakfast every morning, it will help in controlling blood sugar.

4. मेमोरी (Memory)

हमने आसपास देखा होगा कि कुछ लोगों की याददाश्त कमजोर है, ऐसे में पिस्ता की मदद से मेमोरी पावर को बढ़ाता है, इसलिए सीमित मात्रा में सेवन हर दिन करें.

We must have seen around that some people have weak memory, in such a situation, with the help of pistachios, it enhances memory power, so consume it in limited quantity every day.

5. आंखों रोशनी (Eyes Lights)

पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें जॉक्‍सन्थिन और ल्‍यूटिन नाम के एंटी ऑक्‍सीडेंट्स पाते हैं, जो हमारे शरीर को फ्री रेडिक्‍ल्‍स से बचने में मदद करते हैं. अगर इसे डेली डाइट में शामिल से आखों की रोशनी को बेहतर किया है.

Pistachios are one such dry fruit in which anti-oxidants named zeaxanthin and lutein are found, which help our body to avoid free radicals. If it is included in the daily diet, the eyesight has been improved.