हार्ट अटैक केयर टिप्स और ट्रिक्स: खुद से वादा करें, हार्ट अटैक का कोई खतरा नहीं होगा (Best and Unique Heart Attack care Tips and Tricks: Make promises to yourself, there will be no heart attack risk)

आज ज्यादातर लोग हार्ट अटैक का शिकार हैं. वहीं हार्ट अटैक से मौत का आंकड़ा रोजाना बढ़ रहा है. ऐसे में ख्याल रखना है. इसलिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनमें पता होना चाहिए. ऐसे में हार्ट अटैक के लिए कुछ वादे जरूर चाहिए. चलिए जानते हैं कि वो कौन से वादे हैं जो हार्ट अटैक रोकते हैं.

Today most of the people are victims of heart attack. At the same time, the death toll due to heart attack is increasing day by day. So take care. Therefore, we will tell about some such things in which one should know. In such a situation, some promises are definitely needed for a heart attack. Let us know what are those promises that prevent heart attack.

हार्ट अटैक के लिए वादे

 (Promises for Heart Attack)

नींद (Rest)

हार्ट अटैक से बचने के लिए अच्छी नींद का वादा चाहिए. ऐसा क्योंकि अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा बनता है. ऐसे में एक वयस्क व्यक्ति के लिए 9 घंटे की नींद जरूरी है. वहीं नींद न आने की समस्या है तो डॉक्टर से संपर्क चाहिए. 

To avoid heart attack, promise of good sleep is needed. This is because if you do not sleep well, then there is a risk of heart attack. In such a situation, 9 hours of sleep is necessary for an adult person. If there is a problem of sleeplessness, then the doctor should be contacted.

लाइफस्टाइल (Lifestyle)

अगर हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा कम है. इसलिए लंबे समय तक एक जगह बैठने से बचें. वहीं सिटिंग जॉब है तो सीढ़ियों का इस्तेमाल करना चाहिए. वहीं ध्यान रखें कि लंबे समय तक एक जगह पर बैठने से बचना चाहिए.

If you adopt a healthy lifestyle, the risk of heart attack is less. So avoid sitting in one place for a long time. If there is a sitting job then stairs should be used. At the same time, keep in mind that one should avoid sitting in one place for a long time.

तम्बाकू सेवन (Tobacco use)

धूम्रपान का किसी भी रूप में उपयोग करने से हार्ट से जुड़ी समस्या है. वहीं तंबाकू का सेवन करने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है और रक्तचाप बढ़ता है. ऐसे में हार्ट अटैक का खतरा बनता है. सिगरेट या तम्बाकू का सेवन करते हैं तो इससे बचना चाहिए. और आप से वादा चाहिए कि तम्बाकू या सिगरेट का सेवन नहीं करेंगे.

Using any form of smoking can cause heart problems. On the other hand, consuming tobacco leads to a lack of oxygen in the body and increases blood pressure. In this case there is a risk of heart attack. If you smoke cigarettes or tobacco, then it should be avoided. And you need a promise that you will not consume tobacco or cigarettes.