सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय कसरत युक्तियाँ: वर्कआउट के बाद पीए ठंडा पानी? सेहत को नुकसान (Best and Unique Workout Tips: Drink Cold Water After Workout? harm to health)

बढ़ती गर्मी में ज्यादातर लोग ठंडा पानी पीना पसंद हैं. ठंडा पानी पीने से शरीर कगो काफी ठंडक है. अगर मन में भी इस तरह के सवा हैं. तो आज इन सवालों के जबाव आज हम यहां देंगे. जी हां हम बताएंगे कि वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीए या नहीं.चलिए जानते हैं.

In the rising heat, most people like to drink cold water. By drinking cold water, the body becomes very cold. If you have questions like this in your mind too. So today we will answer these questions here today. Yes, we will tell whether to drink cold water after workout or not. Let us know.

वर्कआउट के बाद ठंडा पानी 

(Cold water after a workout)?

 ठंडा पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदेह है. बता दें वर्कआउट के बाद शरीर गर्म रहता है. ऐसे में ठंडा पानी पीते हैं. तो यह शरीर के तापमान को अचानक से नीचे गिराता है. ऐसे में वर्कआउट की मेहनत खराब होती है. इसलिए वर्कआउट के बाद हमेशा नॉर्मल पानी पीए.

Drinking cold water is harmful for the body. Let us tell you that the body remains warm after a workout. In this case, drink cold water. So it brings down the body temperature suddenly. In such a situation, the hard work of workout is bad. Therefore, always drink normal water after a workout.

 

वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीने के नुकसान (Disadvantages of drinking cold water after workout)

वजन बढ़ने की संभावना (likely to gain weight)

वर्कआउट के बाद ठंडे पानी का सेवन करने से वजन बढ़ता है. इतना ही नहीं ठंडा पानी पीने से आपका बेली फैट की संभावना है. ऐसे में वर्कआउट से वजन घटाने का सोच रहे हैं.तो ठंडा पानी पीने से मेहनत खराब होती है.इसलिए वर्कआउट के बाद तुरंत ठंडा पानी न पिएं.

Consuming cold water after a workout leads to weight gain. Not only this, there is a possibility of your belly fat by drinking cold water. In such a situation, if you are thinking of losing weight through workouts. So drinking cold water spoils the hard work. So do not drink cold water immediately after the workout.

सिरदर्द की परेशानी (Headache problem)

वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीने से सिरदर्द और साइनस की परेशानी है. वर्कआउट के बाद ठंडा पानी से रीढ़ की सेंसटिव नसों को ठंडा करता है. ऐसे में असर दिमाग पर पड़ता है जिससे सिर में दर्द और साइनस की परेशानी बढ़ती है.

Drinking cold water after a workout can lead to headache and sinus problems. Cools down the sensitive nerves of the spine with cold water after a workout. In such a situation, the effect falls on the brain, due to which headache and sinus problems increase.

पाचन पर असर (Effect on digestion)

हैवी वर्कआउट के बाद अचानक से ठंडा पानी पीने से शरीर में सर्द-गर्म की स्थिति बनती है. जिससे पेट पर असर है और पेट में ऐंठन और पाचन से संबंधित परेशानी होती है.

Suddenly drinking cold water after a heavy workout creates a cold-hot condition in the body. Due to which there is an effect on the stomach and there are stomach cramps and digestion related problems.