वजन घटाने के सर्वोत्तम और अनोखे टिप्स: वजन कम करना चाहते हैं? सुबह दिनचर्या का पालन (Best and Unique Weight Loss Tips: Want to lose weight? So follow the routine in the morning)

वजन कम करना किसे पसंद नहीं है और लोग न जाने क्या कुछ नहीं करते है वजन कम के लिए कभी एक्सरसाइज ,जिम, डाइटिंग और न जानें क्या-क्या पर फिर भी नाकाम रहते हैं ऐसे में वे कई तरह के सप्लिमेंट्स पर निरभर हैं जो कुछ समय तक तो लगेगा की ये कारगर है पर फिर ये बाद में नुकसानदायक होता है. ऐसे में कुछ टिप्स शेयर करें जिससे वजन कम के साथ-साथ शरीर में होने वाले फैट से भी छुटकारा पाते हैं. 

Who does not like to lose weight and people do not know what they do not do anything for weight loss, exercise, gym, dieting and do not know what but still fail, in such a situation they are dependent on many types of supplements, which some For a while it will feel that it is effective but then it becomes harmful later. In such a situation, share some tips by which along with reducing weight, you also get rid of fat in the body.

मोटापे  से छुटकारा के लिए ये तरीका

 (This way to get rid of obesity)

गुनगुना पानी का सेवन 

(Drinking lukewarm water)

खाली पेट रोजाना गुनगुना पानी सेवन से राहत मिलेगा. गुनगुना पानी पीने से शरीर का फैट बर्न होता है साथ ही बॉडी डिटॉक्सिफाई होता है जिससे खुद ही बहुत रिलीफ महसूस हैं साथ ही ये वजम कम में कारगर हैं और ऐसे में ये पेट साफ का काम है.

Drinking lukewarm water daily on an empty stomach will give relief. Drinking lukewarm water burns body fat as well as detoxifies the body, which in itself feels a lot of relief, as well as it is effective in reducing weight and in this case it is the work of cleaning the stomach.

जल्दी उठें (Get up early)

रोजाना जल्दी की कोशिश करें और एक्सरसाइज करें. सुबह की एक्सरसाइज कारगर है साथ ही सुबह की ताजी हवा का मौका मिलेगा जिससे पूरे दिन फ्रेश फील करें जानकारी के लिए बता दें की सुबह की खाली पेट में की गई एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद है ये जल्दी वजन कम का काम है. 

Try and exercise daily. Morning exercise is effective as well as there will be a chance of fresh air in the morning, so that you feel fresh throughout the day.

भूख लगे खाएं (Eat hungry)

बिना समय खाने से बचें, समय पर ही नाश्ता, लंच और डिनर की कोशिश करें. अनियमित समय पर खाने से वजन बढ़ता है बिना भूख लगे खाना खाने से सेहत के लिए हानिकारक है, क्योंकि ज्यादा खाने से वजन बढ़ता है और ऐसे में वजन कम की जगह बढ़ाते है और ज्यादा परेशान होते हैं. 

Avoid eating without time, try to have breakfast, lunch and dinner on time. Eating at irregular times leads to weight gain. Eating food without feeling hungry is injurious to health, because overeating leads to weight gain and in such a situation, weight increases instead of less and gets more upset.