बेस्ट और यूनिक वेट लॉस टिप्स: बिना शुगर छोड़े घटाएं वजन, फॉलो टिप्स (Best and Unique Weight Loss Tips: Lose Weight Without Leaving Sugar, Follow Tips)

लोगों को वजन कम का मन करता है पर कुछ कर नहीं पाते है साथ ऐसे भी है जो मिठी चीजों का सेवन जैसे चीनी, मिठाई आदि का सेवन करते हैं और वो मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल नहीं हैं जिस कारण वेट लॉस नहीं है. क्या जानते हैं कि शुगर का सेवन अगर ज्यादा मात्रा में किया जाए तो बॉडी में इंसुलिन का लेवल बढ़ता है जिस सेहत पर हानिकारक असर है. एक्सरसाइज में कोई असर नहीं है. चीनी नहीं छोड़ते हैं लेकिन वेट भी कम करते है तो ये संभव है. हम बताएंगे की कैसे आप बीना चीनी छोड़े अपना वजन कम करते हैं. 

People want to lose weight but are unable to do anything, there are also those who consume sweet things like sugar, sweets etc. and they do not control the craving for sweet food, due to which there is no weight loss. Do you know that if sugar is consumed in excess, then the level of insulin in the body increases, which has a harmful effect on health. There is no effect in exercise. If you do not give up sugar, but also reduce weight, then it is possible. We will tell you how you can lose weight without leaving sugar.

बिना शुगर छोड़े वजन कम

 (Lose weight without giving up sugar)

डाइट में फाइबर (Fiber in diet)

फाइबर रहित खाना काफी पौष्टिक है शरीर को फायदा मिलेगा, इसका सेवन से बॉडी में एनर्जी है. साथ कम में आसानी है . अगर डायटिंग के दौरान शुगर का सेवन हैं तो ऐसे में फाइबर रहित फल और सब्जियों का सेवन करें. जिसको नुकसान न हो. 

Food without fiber is very nutritious, the body will get benefit, there is energy in the body by consuming it. With less is ease. If there is sugar intake during dieting, then eat fiber-free fruits and vegetables. The one who does not harm

फास्ट फूड अवाइड (Fast food away)

फास्ट फूड को डायटिंग में अवाइड जरूरी है, एक्सरसाइज के बाद फास्ट फूड का सेवन रहे हैं तो ऐसे में  वजन कम नहीं कर सकते है क्योंकि फास्ट फूड में शुगर भी है जो वेट लॉस डायट में सही नहीं रहेगा. इसलिए फास्ट फूड को डाइट से बाहर करें.

Avoiding fast food is necessary in dieting, if you have been consuming fast food after exercise, then you cannot lose weight because fast food also contains sugar which will not be right in weight loss diet. Therefore, exclude fast food from the diet.

वॉक (Walk)

वजन कम का आसान तरीका है वॉक करना , इससे फैट बर्न है साथ ही वेट लॉस भी है. वॉक से किसी तरह की बीमारी का खतरा भी नहीं है. बल्कि ये बॉडी को स्ट्रॉग और फिट बनाता है जिससे वजन कम होता है. रोजाना वॉक से बॉडी शुगर डिटॉक्स करने की जरूरत नहीं है.

The easy way to lose weight is to walk, it burns fat as well as loses weight. There is no risk of any kind of disease from the walk. Rather, it makes the body strong and fit, which reduces weight. There is no need to detox body sugar by daily walk.