सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय स्वास्थ्य युक्तियाँ: गर्मियों में करें बादाम का सेवन, सेहत को फायदा (Best and unique health tips: Consume almonds in summer, health benefits)

बादाम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. बादाम खाने से कई ऐसे पोषक तत्व हैं जो सेहत के लिए जरूरी हैं. बादाम में प्रोटीन,फाइबर, विटामिन ई मात्रा में है. वैसे तो बादम दो तरह से खाता है भिगोकर और कच्चा. ज्यादातर भीगे हुए बादाम खाते हैं. वहीं कुछ कच्चे बादाम ही खाते हैं. ऐसे में गर्मियों में नुकसानदायक है. चलिए बताएंगे कि गर्मियों में बादाम से डाइट में शामिल करे.

Almond is beneficial for health. There are many such nutrients by eating almonds which are necessary for health. Almonds are rich in protein, fiber, and vitamin E. By the way, almonds are eaten in two ways, soaked and raw. Most eat soaked almonds. At the same time, some eat only raw almonds. In such a situation, it is harmful in summer. Let us tell you how to include almonds in the diet in summer.

बादाम में अंतर (Difference in almonds)

1- कच्चे बादाम की तासीर बहुत गर्म है. लेकिन भीगे बादाम की तासीर सामान्य है. गर्मियों में बादाम को भिगोकर खाते हैं.

The taste of raw almonds is very hot. But the effect of soaked almonds is normal. In summer, soaked almonds are eaten.

2- कच्चे बादाम की तुलना में भीगे बादम से शरीर अधिक विटामिन्स को अवशोषित है. जी हां छिलका उतारकर खाने से बादाम के पोशक तत्व  बॉडी को मिलते हैं.

The body absorbs more vitamins from soaked almonds as compared to raw almonds. Yes, the body gets the nutrients of almonds by taking off the peel and eating it.

3-कच्चे बादाम और भीगे बादाम में अंतर स्वाद में किया है. स्वाद में अंतर है.

The difference between raw almonds and soaked almonds is in taste. There is a difference in taste.

बादाम फायदेमंद (Almonds beneficial)

1-भीगे बादाम खाने से पाचन में सुधार है. भीगे बादाम को पेट आसानी से पचता है गर्मियों में बादाम को भिगोकर खाए.

Digestion is improved by eating soaked almonds. Soaked almonds are easily digested by the stomach and eat soaked almonds in summer.

2- बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट भूख को कम है. पेट भरा रहता है. इससे वजन घटाने में मदद है. 

The monounsaturated fat present in almonds reduces appetite. The stomach remains full. This helps in weight loss.

3-बादाम में मौजूद विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में है. जो ज्यादा दिनों तक जवां रखता है.

Vitamin E present in almonds is in the form of an antioxidant. Which keeps you young for a long time.