सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय स्वास्थ्य युक्तियाँ: लिवर के लिए हानिकारक हैं ये फूड्स, न करें सेवन (Best and Unique Health Tips: These Foods are Harmful for Liver, Don't Consume)

लिवर शरीर अहम् अंग है.  कुछ भी खाते-पीते हैं इसका असर सीधा हमारे लिवर पर है. जो लोग स्मोकिंग या ड्रिंकिंग करते हैं इसका असर लिवर पर है. हालांकि लेवल स्मोकिंग या ड्रिंकिंग की वजह से ही लिवर खराब नहीं होता बल्कि लाइफस्टाइल सही नहीं है तो उससे लिवर खराब होता है. हम बता रहें हैं की कौन सी फूड्स हैं जिनसे बीमार पड़ते हैं. 

 Liver is an important organ of the body. Whatever we eat and drink, its effect is directly on our liver. People who smoke or drink, its effect is on the liver. Although the liver is not damaged due to level smoking or drinking, but if the lifestyle is not right, then it damages the liver. We are telling which are the foods that make you sick.

लिवर को नुकसान पहुंचाते ये फूड्स

(These foods damage the liver)

अल्कोहल (Alcohol)

लिवर के लिए खराब अल्कोहल होता है. यह किसी तरीके से फायदेमंद नहीं है. अल्कोहल का सेवन लिवर को धीरे-धीरे खराब करता है. आप इसे ले भी रहे हैं तो कम मात्रा में लें और रेगुलरली इसका सेवन ना करें.

Alcohol is bad for the liver. It is not beneficial in any way. Consumption of alcohol gradually damages the liver. Even if you are taking it, then take it in small quantity and do not consume it regularly.

फैटी फूड का सेवन (Fatty Food)

फैटी फूड्स जिसके हो लिवर के लिए खराब ही हैं. तला हुआ खाना ज्यादा कैलोरी, हाई सैचुरेटेड खाना खाने से लिवर में इन्फ्लेमेशन को बढ़ावा है और इसी के लिवर पर इसका बुरा असर पड़ता है और धीरे-धीरे डाइट के कारण यह खराब स्थिति को भी पैदा करता है.

Fatty foods which are bad for the liver. Eating fried food, high calorie, high saturated food, promotes inflammation in the liver and this has a bad effect on the liver and due to the gradual diet, it also creates a bad condition.

शक्कर (Sugar)

ज्यादा मीठा खाना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि लिवर का काम है शुगर को फैट में बदल देना और अगर ज्यादा मीठा खाते हैं तो ऐसे में लिवर जरूरत से ज्यादा फैट बनाता है और लंबे वक्त तक अगर जारी रहा तो यह फैटी लिवर डिजीज को भी बढ़ावा देता है. 

Eating too much sugar is also injurious to health. This is because the liver's job is to convert sugar into fat and if you eat too much sugar, then the liver makes more fat than necessary and if it continues for a long time, it also promotes fatty liver disease.

होल मिल्क और बटर (Whole Milk and Butter)

एनिमल प्रोडक्ट्स सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन इससे ज्यादा सेवन करते हैं तो यह सेहत पर बुरा असर भी डालते हैं. इनमें ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है. एक सीमित मात्रा में यह अच्छे हैं.  लेकिन मक्खन के बिना खाना नहीं खाते हैं और रोजाना 2-3 ग्लास फुल फैट दूध डाइट में शामिल है तो लिवर का काम और भी ज्यादा बढ़ाता है. इससे लिवर पर बुरा असर पड़ता है.

Animal products are beneficial for health, but if they consume more than this, then they also have a bad effect on health. They contain a high amount of saturated fat. It is good in a limited quantity. But if you do not eat food without butter and if 2-3 glasses of full fat milk is included in the diet daily, then the work of the liver increases even more. This has a bad effect on the liver.