इन कुछ चीजों से घटेगा बेली फैट, जानिए तरीका (These some things will reduce belly fat, know the way)

मोटापा हर किसी के लिए परेशानी का सबब है. यूथ से बूढ़ों तक के लिए फिटनेस एक मुद्दा है. अगर आप वजन कुछ किलोग्राम घटाते हैं? तो यहां-वहां देखने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि आप रसोई में ही कुछ ऐसी चीजें मिलगी जो बेली फैट कम में मदद करेंगी, तो जानते हैं रसोईघर में आसानी से मिलने वाले ऐसी चीजों में, जो मेटाबॉलिज्म और पाचन को दुरुस्त करता है.

Obesity is a problem for everyone. Fitness is an issue from young to old. What if you lose a few kilograms? So there is no need to look here and there, because you will find some such things in the kitchen itself that will help in reducing belly fat, so know that among such things easily available in the kitchen, which improve metabolism and digestion.

बेली फैट कम के लिए चीजें 

(Things to reduce belly fat)

1. दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी का इस्तेमाल कीटाणुनाशक, जलन कम करने, एंटी-बैक्टिरियल गुणों के कारण किया है. जब बात वजन कम की आती है, तो मीठी सुगंध वाला य तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. सुबह उठने के बाद पहले दालचीनी मिला पानी पीने से यह भूख कम करने में मदद के साथ बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम है.

Cinnamon has been used for its disinfectant, anti-inflammatory, anti-bacterial properties. When it comes to weight loss, this sweet-smelling element increases metabolism, lowers blood sugar and cholesterol levels. Drinking water mixed with cinnamon first after waking up in the morning helps in reducing appetite and helps in reducing bad cholesterol.

2. काली मिर्च (Black pepper)

काली मिर्च वजन कम में प्रभावी है. यह शरीर के ब्लॉकेज को घटाता है, सर्कुलेशन को सुचारु है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. शरीर को डिटॉक्स के साथ चर्बी को भी कम है.

Black pepper is effective in reducing weight. It reduces blockages in the body, improves circulation and increases metabolism. Along with detoxing the body, the fat is also reduced.

3. अदरक (Jinjer)

यह जादुई तत्व मेटाबॉलिज्म को 20 प्रतिशत तक बढ़ाता है, यह पेट को स्वस्थ रखता है, चर्बी को घटाता है और शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है. इसमें जलन कम वाले और एंटी-बैक्टीरियल तत्व हैं. इसको इस्तेमाल से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि यह पूरे स्वास्थ्य को दुरुस्त रखता है.

This magical element increases metabolism by up to 20 percent, it keeps the stomach healthy, reduces fat and removes toxins from the body. It has anti-inflammatory and anti-bacterial ingredients. Not only does it reduce weight by using it, but it also maintains overall health.

4. नींबू (Lemon)

खाने में इस्तेमाल से या सलाद पर डालकर नींबू के सेवन से वजन जल्द कम है. नींबू में विटामिन सी और घुलने वाली फाइबर की मात्रा है, जिससे कई स्वास्थयवर्धक फायदे हैं. नींबू से हृदय संबंधी बीमारी, एनीमिया, किडनी में पथरी, सुचारु पाचन और कैंसर में फायदा है.

By using it in food or by putting it on salad, the weight is reduced quickly by consuming lemon. Lemon is rich in vitamin C and soluble fiber, which has many health benefits. Lemon is beneficial in heart diseases, anemia, kidney stones, smooth digestion and cancer.

5. शहद (Honey)

बिस्तर पर जाने के पहले शहद के सेवन से नींद के शुरुआती घंटों में कैलोरी कम है. शहद में शामिल फायदेमंद हार्मोन से भूख कम है और तेजी से वजन कम है. इससे पेट की चर्बी आसानी से कम होती है.

Consuming honey before going to bed is low in calories in the early hours of sleep. The beneficial hormones contained in honey reduce appetite and lead to rapid weight loss. Belly fat is easily reduced by its use.