जल्दी बुढ़ापा आने का प्रभाव: इन आदतों से जल्द है बुढ़ापा, बदलें जीने का तरीका (Effect of early aging: Old age is faster than these habits, change the way of life)

हर कोई चाहता है कि वो जवान रहे. लोग पूछें कि आपकी त्वचा से तो उम्र का पता नहीं चलता है.  एक्सपर्ट्स कहते हैं हर इंसान में शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली कोई न कोई बुरी आदत तो जरूर है. ये आदतें न सिर्फ हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हैं, बल्कि एजिंग प्रोसेस को तेज करती हैं. ऐसे में कम उम्र में ही बूढ़े दिखते हैं. 

Everyone wants to stay young. People ask that your skin does not tell your age. Experts say that there is definitely some bad habit in every human being that harms the body. These habits are not only harmful to our health, but also accelerate the aging process. In such a situation, he looks old at a young age.

इन आदतों से बुढ़ापा (Get old with these habits)

1. टेंशन (Tension)

किसी बात को लेकर ज्यादा चिंता से लोग जल्दी बूढ़े होते हैं. वो दिमागी या शारीरिक बीमारी का  शिकार होते हैं. ये महसूस नहीं होता है, लेकिन टेंशन एक जानलेवा और साइलेंट किलर है. लंबे समय तक जवां रहना है तो ज्यादा तनाव से बचें.

People get old quickly because of worrying more about something. They are victims of mental or physical illness. It is not felt, but tension is a deadly and silent killer. If you want to stay young for a long time, then avoid too much stress.

2. पूरी नींद (Full sleep)

रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद न लेना एक समस्या है, जिसका तनाव से कनेक्शन है. नींद फिर से जवां और तनाव मुक्त में मदद है और एजिंग प्रोसेस को धीमा करती है. लेकिन गंभीरता से नहीं लेते हैं. युवाओं में दिक्कत तेजी से बढ़ रही है, जिसके साइड इफेक्ट्स भविष्य में मिलते हैं.

Not getting 7 to 8 hours of sleep daily is a problem, which has a connection to stress. Sleep helps to rejuvenate and de-stress and slows down the aging process. But don't take it seriously. The problem is increasing rapidly among the youth, whose side effects are found in the future.

3. इनएक्टिविटी (Inactivity)

फिजिकली एक्टिविट न होना बीमारियों का शिकार बनाती है. क्योंकि एक्सरसाइज न करना या दैनिक जीवनचर्या में शरीर को पर्याप्त एक्टिव न रखने का असर सेहत पर है. बीमारियां जल्दी घेरती हैं और वो तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ता है.

Not being physically active makes you a victim of diseases. Because not exercising or not keeping the body active enough in daily lifestyle has an effect on health. Diseases surround quickly and it progresses rapidly towards old age.

4. डाइट (Diet)

बढ़ती उम्र के लिए खराब डाइट भी जिम्मेदार है. 21वीं सदी में सोडा, प्रोसेस्ड फूड और फैटी फूड जैसी चीजें डाइट का बड़ा हिस्सा हैं और जीवन प्रत्याशा दर में कटौती के लिए यह ज्यादा जिम्मेदार हैं. इसलिए खराब डाइट लेने बचें और हेल्दी खाएं.

Poor diet is also responsible for increasing age. In the 21st century, things like soda, processed food and fatty foods are a big part of the diet and are more responsible for the reduction in life expectancy rate. So avoid taking bad diet and eat healthy.

5. स्मोकिंग और ड्रिंकिंग (Smoking and drinking)

स्ट्रेस या एन्जाइटी से बचने के लिए एल्कोहल, तंबाकू या ड्रग्स जैसी चीजों का सेवन करने लगे हैं. युवा आकर्षित हो रही है. इनके ओवरडोज से इंसान की मौत तक है, पहले, लगातार और ज्यादा सेवन हमें तेजी से बुढ़ापे की ओर धकेलता है. ये दिमाग और वजन से समस्याओं को बढ़ा एज फैक्टर के साथ खिलवाड़ है.

To avoid stress or anxiety, have started consuming things like alcohol, tobacco or drugs. Young people are getting attracted. Their overdose leads to the death of a person, first, continuous and excessive consumption pushes us towards old age rapidly. It messes with the age factor by increasing brain and weight related problems.