सर्वश्रेष्ठ और अद्वितीय एंटी-एजिंग टिप्स: महिलाएं खाना शुरू करें ये चीजें, चेहरे पर नहीं दिखे उम्र का असर (Best and unique anti-aging tips: Women should start eating these things, the effect of age is not visible on the face)

हर इंसान चाहता है कि वो जवां और खूबसूरत दिखे. महिलाओं में ये चाहत ज्यादा को मिलती है. वो तरह-तरह महंगे प्रोडक्ट्स आजमाती हैं, खूबसूरती अंदर से आती है. सीधे तौर पर खानपान यानी डाइट से है. जिस तरह का डाइट होगा, उसी तरह का इफेक्ट फेस पर दिखेगा.  फूड्स पर जो स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाए में मदद हैं.

Every human wants to look young and beautiful. This desire is found more in women. She tries different expensive products, beauty comes from inside. It is directly related to the diet i.e. diet. The type of diet, the same effect will be seen on the face. On those foods which help in making the skin young and glowing.

बुढ़ापे रोकने के लिए फूड्स (Foods to stop aging)

बढ़ती उम्र में जवां दिखने के लिए डाइट में न्यूट्रिएंट्स को शामिल करे. बताई फूड्स को सालभर डाइट में शामिल करे. ये न सिर्फ स्किन के लिए अच्‍छे हैं, बल्कि बालों और हेल्‍थ के लिए फायदेमंद हैं.

Nutrients included in the diet for youth in growing age.Include foods in the diet throughout the year. These are not only good for the skin, but also beneficial for hair and health.

1. नींबू (Lemon)

सुबह पानी या स्‍प्राउट्स में आधे नींबू का रस लेते हैं. दिनभर में लिए जाने वाले सलाद में लेती हैं. नींबू में विटामिन सी है, जो त्‍वचा के लिए बहुत अच्‍छा मानता है. इससे चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बे भी ठीक होते हैं. 

In the morning take the juice of half a lemon in water or sprouts. Take it in the salad taken throughout the day. Lemon contains vitamin C, which is considered very good for the skin. It also cures the blemishes on the face.

2. अखरोट (Walnuts)

अखरोट सारे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, इसे स्किन का सुपरफूड कहता है. अखरोट शरीर के लिए ओमेगा-3 फैट देता है. ये फैट स्किन सेल्स की झिल्ली को मजबूत और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर और नमी और पोषक तत्वों में बंद रहता है, जो त्वचा को ग्‍लोइंग बनाते हैं. 

Walnuts provide omega-3 fats for the body. This fat strengthens the membranes of skin cells and locks in moisture and nutrients by flushing out toxins, which make the skin glowing.

3. शकरकंद (Sweet potato)

शकरकंद का सेवन सुपरफूड में बीटा-कैरोटीन पाया है, जो बाल, त्‍वचा और नाखूनों को पोषण का काम है. ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के पाया है, जो हेल्‍थ के लिए अच्‍छा है. शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्‍स बुढ़ापे की ओर लेते हैं, लेकिन शकरकंद का सेवन करते हैं तो मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट पर रोकते हैं.

Beta-carotene is found in the consumption of sweet potato superfood, which is the work of nourishing hair, skin and nails. Omega-3 fatty acids, vitamins A, B, C, D, E and K are found, which are good for health. Free radicals present in the body lead to old age, but if you consume sweet potatoes, then they stop on the antioxidants present.