क्या दूध पीने से शरीर में बढ़गे खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर? जानिए सच (Will drinking milk increase the bad cholesterol level in the body? know the truth)

अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ने लगे तो समझए के वक्त में स्ट्रोक और दिल की बीमारियों का गंभीर खतरा पैदा होता है. बेहतर है कि खतरे को पहले महसूस कर लें और खाने-पीने की आदतों में तुरंत बदलाव लाएं. बड़ा सवाल है कि क्या कोलेस्ट्रोल बढ़ने की स्थिति में दूध पीना छोड़ दे?

If the level of bad cholesterol starts increasing in the body, then there is a serious risk of stroke and heart diseases. It is better to realize the danger first and make immediate changes in eating habits. The big question is whether to stop drinking milk in the event of increasing cholesterol?

कोलेस्ट्रोल मिथक (Cholesterol myth)

कोलेस्ट्रोल को लेकर कई मिथक हैं जिन्हें तोड़ना जरूरी है. कई कोलेस्ट्रोल बढ़ने पर डेरी प्रोडक्ट्स से दूर बनाते हैं, हालांकि ये अनजाने में किया है, लेकिन सेहत को कई तरह से नुकसान है. बता रहे हैं कि फैट बढ़ने पर दूध पीए या नहीं?

There are many myths about cholesterol that need to be broken. Many make them away from dairy products on increasing cholesterol, although this is done inadvertently, but there is harm to health in many ways. Telling whether to drink milk when fat increases or not?

कोलेस्ट्रोल लेवल (Cholesterol Level )

कोलेस्ट्रोल सिर्फ वसा नहीं है. ये एक टाइप का लिपिड है जो फैट और प्रोटीन से बनता है. ये एक चिपचिपा पदार्थ है जो खून में हेल्दी सेल्स बनाने में मदद है. एचडीएल यानी हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन से दिल की सेहत बेहतर है, वहीं दूसरी तरफ एलडीएल अगर नसों में ज्यादा जम जाए तो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियां होती हैं. हम जिस तरह की डाइट लेते हैं उसमें गुड और बैड कोलेस्ट्रोल दोनों ही होता है. बेहतर है कि सिर्फ गुड कोलेस्ट्रोल का ही सेवन करें.

Cholesterol is not just fat. It is a type of lipid which is made up of fat and protein. It is a sticky substance that helps in making healthy cells in the blood. Heart health is better than HDL i.e. High Density Lipoprotein, while on the other hand, if LDL accumulates more in the veins then serious diseases like heart attack occur. The kind of diet we take contains both good and bad cholesterol. It is better to consume only good cholesterol.

क्या दूध से बढ़ेगा कोलेस्ट्रोल 

(Will milk increase cholesterol)?

नई रिसर्च के मुताबिक दूध पीने से कोलेस्ट्रोल लेवल पर कुछ खास असर नहीं पड़ता. अध्ययन पर पता चला कि डेरी प्रोडक्स से गुड और बैड कोलेस्ट्रोल दोनों का ही लेवल कम है. 

According to new research, drinking milk does not have any significant effect on cholesterol levels. It was found on the study that the level of both good and bad cholesterol is low from dairy products.

'सीमित मात्रा में दूर से खतरा नहीं'' 

(No remote threat to a limited extent')

रिसर्च में ये सामने आई है कि जो रेगुलर दूध पीते हैं दिल की बीमारियों का खतरा 14 फीसदी तक कम होता है. सीमित मात्रा में दूध  पिया जाए तो बेली फैट या वजन में इजाफा नहीं होता. स्टडी से ये साफ है कि डेरी प्रोडक्ट्स का इनटेक कम करने की कोई जरूरत नहीं.

It has been revealed in research that those who drink milk regularly, the risk of heart diseases is reduced by 14 percent. If milk is drunk in limited quantity, there is no increase in belly fat or weight. It is clear from the study that there is no need to reduce the intake of dairy products.