रफ्तार से खाते हैं खाना, हो अलर्ट; बीमारियों को दावत (Eat food at speed, be alert; treat diseases)

कई लोग धीरे-धीरे आराम से खाते हैं, तो कुछ लोग जल्दी-जल्दी. कई बार तेजी से खाने की वजह लाइफस्टाइल भी है क्योंकि, कई तरह की व्यस्तताओं के बीच आपके पास समय की कमी है. लेकिन क्या पता है कि जल्दबाजी में खाना कितना नुकसानदेह है और स्वास्थ्य से जुड़ी क्या समस्याएं हैं.

Many people eat slowly, while some people eat quickly. Sometimes the reason for eating fast is also lifestyle because, in the midst of many types of busyness, you have a lack of time. But what is known about how harmful it is to eat in a hurry and what are the health problems.

तेजी से खाने के नुकसान 

(Disadvantages of eating fast)

1. शरीर को नहीं मिले पोषण (The body does not get nutrition)

काफी तेजी से खाने से ओवर​इटिंग की समस्या है. जल्दबाजी में खाने में शरीर को पोषक तत्व भी नहीं मिलते. जब जल्दी खाते है, तो ये अंदाजा नहीं होता कि मात्रा में खा रहे हैं. यही ओवरइटिंग की वजह है. इससे वजन बढ़ता है और वजन बढ़ता है, तो कई बीमारियां हमें घेरती हैं. 

Eating too fast leads to the problem of overeating. The body does not even get nutrients in eating in a hurry. When you eat quickly, it is not known that you are eating in quantity. This is the reason for overeating. Due to this weight increases and weight increases, so many diseases surround us.

2. दिगाग को मैसेज (Message to Digag)

जब जल्दबाजी में खाते हैं, तो दिमाग को ये मैसेज भी नहीं मिलता है कि पेट भरा है या अभी भूख लगी है. 

When eating in a hurry, the brain does not even get the message that the stomach is full or hungry now.

3. तेजी से वजन (Fast Weight)

इस तरह खाना खाने से लोग डाइट को फॉलो नहीं करते और वजन तेजी से बढ़ता है. हम खाने के वक्त भोजन को अच्छे से चबाते हैं, तो शरीर को पोषक तत्व हैं और मोटापे की समस्या भी नहीं घेरती.

By eating food like this, people do not follow the diet and weight increases rapidly. At the same time, if we chew the food properly while eating, then the body has nutrients and the problem of obesity does not surround it.

4. डाइजेशन (Digestion)

इससे पाचनतंत्र पर भी असर है. जल्दबाजी में लोग बड़ निवाले उठाते हैं और खाना बिना चबाए निगलते हैं. कई बार पानी पीकर खाते हैं. ऐसे में खाना ढंग से पच नहीं और कई तरह  समस्याएं हैं. पाचनतंत्र प्रभावित होता है.  

It also has an effect on the digestive system. In haste, people pick up big morsels and swallow the food without chewing. Many times we drink water and eat it. In such a situation, the food is not digested properly and there are many problems. Digestive system is affected.

5. डायबिटीज (Diabetes)

जल्दी-जल्दी खाने से खून में शुगर की मात्रा अचानक बढ़ती है. और इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या बढ़ती है. इससे डायबिटीज की बीमारी का शिकार होते हैं. 

The amount of sugar in the blood suddenly increases due to eating too often. And the problem of insulin resistance increases. Due to this they become victims of diabetes.