वर्क प्रेशर के बावजूद घंटों न बैंठे, इन गंभीर बीमारियां का खतरा (Do not sit for hours despite work pressure, risk of these serious diseases)

ऑफिस के वर्क प्रेशर ज्यादा होने के कारण  टारगेट पूरा के लिए घंटों तक एस जगह पर बैठकर काम करते हैं. ऐसा से काम तो पूरा होता है लेकिन शरीर पर काफी बुरा प्रभाव है. घंटों तक एक ही पोजिशन में बैठे के कारण कई तरह की बीमारियां होती हैं. ऐसे में हम उन सभी बीमारियों के बारे में बता रहे हैं जो एक ही जगह बैठे से होती हैं.

Due to the high work pressure of the office, they work sitting at their place for hours to complete the target. In this way the work is completed but there is a lot of bad effect on the body. Sitting in the same position for hours causes many diseases. In such a situation, we are telling about all those diseases which are caused by sitting in one place.

लंबे समय तक बैठने के नुकसान

(Disadvantages of sitting for a long time)

1. दिल को नुकसान (Damage to the Heart)

एक ही जगह पर घंटों बैठे रहने से शरीर एक्टिव नहीं रहता दिल की सेहत पर बुरा असर है. ऐसे में संबंधित बीमारियों के लगने का खतरा है.

The body does not remain active due to sitting in one place for hours, there is a bad effect on the health of the heart. In such a situation, there is a risk of getting related diseases.

2. डायबिटीज (Diabetes)

लगातार बैठे रहने से रक्त से कम ग्लूकोज मिलता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ता है. ऑफिस वर्क में लगातार काफी समय तक बैठना है, जिससे पीठ या कमर दर्द जैसी समस्याएं होती हैं. 

Continuous sitting leads to less glucose in the blood, which increases the risk of type 2 diabetes. Sitting continuously for a long time in office work causes problems like back or back pain.

3. वजन की समस्या (Weight Problems)

दिनभर बैठे रहने से शरीर अधिक कैलोरी बर्न नहीं करता है और वजन बढ़ने के चांसेस हैं. ज्यादा देर बैठे से इंसुलिन हार्मोन की ग्लूकोज को ब्लड से निकालकर सेल्स में मूव की क्षमता कम होती है, और ग्लूकोज ब्लड में ही है जो कि मोटापा का कारण है.

By sitting all day, the body does not burn more calories and there are chances of weight gain. Sitting for a long time reduces the ability of the insulin hormone to move glucose out of the blood into the cells, and glucose is in the blood itself, which is the cause of obesity.

4. हड्डियां (Bones)

दिनभर बैठे से और मूव ना से बोन्स और जॉइंट्स पर बुरा असर है. लंबे समय से बैठे रहने से बोन डेंसिटी कम है और फ्रेक्चर की आशंका बढ़ती है. साथ ही बोन ग्रोथ रुकती है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्याएं का खतरा बढ़ता है.

Due to sitting all day and not moving, there is a bad effect on the bones and joints. Sitting for a long time reduces bone density and increases the risk of fractures. Also, bone growth stops, which increases the risk of serious problems like osteoporosis.

5. कैंसर (Cancer)

ज्यादा समय तक बैठे रहने की आदत कैंसर जैसी बीमारी के रिस्क है. अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक बैठा है और दिनभर की फिजिकल एक्टिविटी जैसे एक्सरसाइज, डांस, स्पोर्ट्स आदि नहीं करता है तो  कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, कैंसर और अन्य बीमारियां का खतरा बढ़ता है.

The habit of sitting for a long time is the risk of diseases like cancer. If a person is sitting for a long time and does not do physical activity throughout the day like exercise, dance, sports, etc., then the risk of cardiovascular disease, cancer and other diseases increases for him.