विश्व गुर्दा दिवस 2022: इन आदतों से करें तौबा, किडनी को होगा नुकसान (World Kidney Day 2022: Quit these habits, kidney will be damaged)

10 मार्च को वर्ल्ड किडनी डे मनाया है मकसद है कि लोग इस अंग से जुड़ी बीमारियों के प्रति जागरूक हो . किडनी शरीर का एक अहम है जो बॉडी की इम्पुरिटीज को बाहर निकालने में मदद है. गुर्दे की सेहत के लिए कुछ आदतों से तौबा करना है वरना तगड़ा नुकसान है.

World Kidney Day is celebrated on 10th March with the aim that people should be aware of the diseases related to this organ. Kidney is an important part of the body which is helpful in taking out the body's impurities. For kidney health, some habits have to be avoided or else there is a big loss.

किडनी लिए इन आदतों को छोड़ें

 (Quit these habits for kidney)

1. मीठा खाना (Sweet food)

अगर ज्यादा मीठा खाते हैं तो इससे मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा जो आगे चलकर किडनी पर असर डालेगी. बेहतर कि  स्वीट डिश से दूरी लें.

If you eat too much sugar, then it increases the risk of diseases like obesity, high blood pressure and diabetes, which will affect the kidneys in the future. Therefore it is better that you make a distance from the sweet dish.

2. स्मोकिंग (Smoking)

स्मोकिंग को कई गंभीर बीमारियों की जड़ माना है. कोई जानता है कि इससे कैंसर का खतरा बढ़ता है, लेकिन काफी कम लोगों को पता है कि धुम्रपान से पेशाब में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है किडनी को नुकसान पहुंचता है.

Smoking is considered the root of many serious diseases. Some know that it increases the risk of cancer, but very few people know that smoking increases the amount of protein in the urine, which damages the kidneys.

3. नींद (Rest)

शरीर के ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छी नींद फायदेमंद है. गुर्दे की सेहत के लिए भी ये जरूरी है क्योंकि स्लीपिंग साइकिल से किडनी के फंक्शन है.

Good sleep is beneficial for the overall health of the body. It is also important for kidney health as the sleeping cycle has impaired kidney function.

4. शराब पीना (Drink Wine)

जो लोग ज्यादा शराब पीते हैं उनमें क्रोनिक किडनी डिजीज का खतरा बढ़ता है. ऐसे में जरूरी है कि शराब से दूरी बना लें.

People who drink a lot of alcohol have an increased risk of chronic kidney disease. In such a situation, it is important to keep distance from alcohol.

5. नमक (Salt)

ज्यादा नमक यानी सोडियम युक्त के सेवन से ब्लड प्रेशर काफी बढ़ता है. किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा है. ऐसे में नमक के इस्तेमाल को सीमित में है.

Blood pressure increases significantly due to the consumption of excess salt i.e. sodium. There is a risk of kidney diseases. In such a situation, the use of salt is limited.