पेट की गैस से हैं परेशान? इनको खाएं, मिलेगा आराम (Troubled by stomach gas? eat them, you will get rest)

पूरे भारत के ज्यादा इलाकों में मसालेदार और ज्यादा तेल में बना खाना खाता है जिससे लोगों के पेट दर्द, गैस, एसिडिटी, खट्टी डकार या पेट में गड़बड़ी की शिकायत है. बिजी लाइफ स्टाइल बीमारियों की जड़ है.

In more areas of India, people eat spicy and more oily food, due to which people complain of stomach pain, gas, acidity, sour belching or stomach upset. Busy lifestyle is the root of diseases.

इसको खा दूर करें परेशानी 
(Eat it, remove the problem)

बढ़ती उम्र के साथ पेट से जुड़ी हुई बीमारियां पढ़ने है क्योंकि पाचन तंत्र पहले से कमजोर है.  खाने में 4 नेचुरल डाइट को शामिल हैं तो तमाम परेशानियों से निजात हैं.

With increasing age, diseases related to the stomach have to be studied because the digestive system is already weak. If 4 natural diets are included in the food, then all the problems are relieved.

1. अदरक (Ginger)

सर्दी और जुकाम होने पर अदरक खाते हैं, क्या जानते हैं कि जिंजरोल और दूसरे एंटीऑक्सिडेंट तत्व पेट की दिक्कतों को दूर करते हैं. अदरक को गरम पानी में उबाल कर चाय की पिया जाए तो पेट के लिए फायदेमंद साबित है.

Ginger is eaten when there is a cold and cold, do you know that gingerol and other antioxidant elements remove stomach problems. Boiling ginger in hot water and drinking tea is beneficial for the stomach.

2. संतरा (Orange)

संतरा एक फल है जिसमें भरपूर फाइबर है, जूस निकालने के बजाय इसे पूरा खाएं. इसमें मौजूद लेक्सेटिव पेट साफ में मदद है, जिसकी परेशानी दूर है, सिर्फ जूस पिया जाए तो पेट की दिक्कतें जल्द ठीक होती है.

Orange is a fruit which is rich in fiber, eat it whole instead of extracting juice. The laxative present in it is helpful in cleaning the stomach, whose problem is far away, if you drink only juice, then stomach problems are cured soon.

3. सरसों के बीज (Mustard seeds)

सरसों के बीज में फाइबर ज्यादा क्वांटिटी में है जिससे पाचन तंत्र है. बाउल मूवमेंट्स से होनी वाली गैस और पेट दर्द ठीक है.

The fiber in mustard seeds is in high quantity, due to which the digestive system is good. Gas and abdominal pain caused by bowel movements is fine.

4. नींबू (Lemon)

नीबू को कई बीमारियों का इलाज मानता है. नींबू पानी या रस को सलाद में निचोड़कर खाते हैं. कैल्सियम, आयरन, पौटेशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया है  इसमें पेट की परेशानियों को दूर करने वाला पेक्टिन फाइबर है.

Lemon is considered a cure for many diseases. Squeeze lemonade or juice in a salad and eat it. Calcium, iron, potassium, magnesium and phosphorous have been found in it, there is pectin fiber which relieves stomach problems.

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