नाखून रगड़ने के फायदे, रोजाना 10 मिनट प्रैक्टिस से चेंज (Benefits of rubbing nails, change with 10 minutes of daily practice)

दुनियाभर के योग गुरु नाखून रगड़ने की सलाह हैं जिसे बालयाम कहता है, शाब्दिक अर्थ है 'बालों का व्यायाम'. नाखून रगड़ने की प्रक्रिया प्राचीन काल से है जो आज करागर है.

Yoga gurus around the world recommend nail-rubbing, which is called balayam, literally 'hair exercise'. The process of rubbing nails dates back to ancient times, which is effective today.

नाखून रगड़ने के फायदे (Benefits of rubbing nails)

एक्यूप्रेशर थेरेपी में नाखून को रगड़ने को अहमियत है. मौजूद अनहेल्दी डाइट, दूषित पानी और बिजी लाइफस्टाइल की वजह से बालों का कम उम्र में झड़ना, बालों का पतला होना, गंजापन और असमय सफेद बालों की परेशानियों काफी मात्रा में सामने है.

Rubbing the nail is important in acupressure therapy. Due to the present unhealthy diet, contaminated water and busy lifestyle, the problems of hair fall, thinning of hair, baldness and premature graying of hair are in front of a lot.

बताते हैं कि नाखूनों को रगड़ने से फायदे.

(Explains the benefits of rubbing nails)

1. एक साथ काम (Work together)

बालयाम से गंजापन , बालों का झड़ना , पतले बाल और सफेद बालों की समस्या दूर होती है.

Balyam removes the problem of baldness, hair fall, thin hair and white hair.

2. ब्लड सर्कुलेशन (Blood circulation)

बालयाम से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर है जिससे चेहरा निखरता है और बॉडी में ताकत है.

The blood circulation in the body is better with Balayam, due to which the face glows and there is strength in the body.

3. बालों की ग्रोथ (Hair growth)

बाल काफी झड़ चुके हैं बालयाम के जरिए इसे दोबारा उगाया जाता है.

Hair has fallen a lot, it is grown again through Balayam.

4. स्किन के फायदे (Skin benefits)

नाखूनों को बार-बार रगड़ने से चर्म रोग दूर होता है.

Rubbing the nails repeatedly cures skin diseases.

बालयाम का तरीका (Balayam's method) ?

बालयाम के लिए हाथों को छाती के पास रखें और अंगुलियों को अंदर की तरफ लाएं और नाखून को एक दूसरे से रगड़ें. लंबे समय तक के लिए करते रहें. रिजल्ट के लिए अंगूठों को न रगड़ें. अगर रोज 5 से 10 मिनट तक प्रैक्टिस में लाते हैं तो ये फायदेमंद होता है.

For Balayam, keep the hands near the chest and bring the fingers inwards and rub the nails with each other. Keep doing it for a long time. Do not rub the thumbs for the result. If you bring it into practice for 5 to 10 minutes every day, then it is beneficial.