दिन की शुरुआत में करे ये काम, नहीं होगे बीमार (Do this work in the beginning of the day, you will not get sick)

दिन की शुरुआत अगर हेल्दी तरीके से करे तो इससे सेहत अच्छी होती है औ कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम है. डेली रूटीन में कुछ सामान्य से बदलाव कर स्वस्थ रखे. इसका असर मूड पर है.

If you start the day in a healthy way, then it improves health and the risk of many serious diseases is less. Keep healthy by making some simple changes in the daily routine. It has an effect on mood.

सुबह खाएं बादाम (Eat almonds in the morning)

दिन की शुरुआत भिगोए बादाम खाए. इसमें कई पोषक तत्व हैं और विटामिन ई की भरपूर है. ये स्किन और बालों के लिए अच्छा है. ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद है.

Eat soaked almonds to start the day. It has many nutrients and is rich in Vitamin E. It is good for skin and hair. Beneficial for brain health.

किशमिश से फायदा (Benefits of raisins)

इसके बाद किशमिश खाएं. रात भर भिगोकर रखें और सुबह सेवन करें. ये गट हेल्थ के लिए अच्छा है और डाइजेशन दुरुस्त होगा. बाल झड़ने की समस्या हैं तो किशमिश का सेवन फायदा होगा. किशमिश में आयरन और विटामिन बी की भरपूर मात्रा है, जिससे फायदा होगा.

After that eat raisins. Soak it overnight and consume it in the morning. It is good for gut health and digestion will be fine. If there is a problem of hair fall, then the consumption of raisins will be beneficial. Raisins are rich in iron and vitamin B, which will be beneficial.