सर्दियों में करें गुड़ का सेवन, दूर भाग होगी बीमारियां, मिलेंगे फायदे (Consume jaggery in winter, diseases will run away, you will get benefits)

आज हम लेकर आए हैं गुड़ के फायदे. गुड़ कई बीमारियों से बचाता है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सेहत को तंदुरुस्त में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करे तो यह एक अच्छा विकल्प साबित है. 

Today we have brought the benefits of jaggery. Jaggery protects from many diseases. Experts say that if you use jaggery instead of sugar to maintain health, then it is a good option.

गुड़ में पोषक तत्व (Nutrients in jaggery)

गुड़ का सेवन सर्दियों में ज्यादा किया है. गुड़ में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, ऊर्जा, शुगर आदि पोषक तत्व हैं, जो कई समस्याओं से दूर रखते हैं.

Jaggery is consumed more in winters. Jaggery has nutrients like calcium, iron, potassium, sodium, energy, sugar etc., which keep many problems away.

नीचे जानिए(know below)...

सोने से पहले गुड़ के फायदे

 (benefits of jaggery before sleeping)

1. एनीमिया (Anemia)

गुड़ के सेवन से एनीमिया की समस्या से बचाता है. गुड़ के अंदर आयरन मौजूद है. आयरन से शरीर में एनीमिया की कमी पूरी होती है. 

Consumption of jaggery prevents the problem of anemia. Iron is present inside the jaggery. The deficiency of anemia in the body is fulfilled by iron.

2. रक्तचाप (Blood pressure)

गुड़ में आयरन मौजूद है जो ब्लड प्रेशर रेगुलेशन में मददगार साबित होता है. उच्च रक्तचाप की समस्या से बचाता है. गुड़ के अंदर पोटेशियम और सोडियम पाते हैं, जो रक्तचाप को कंट्रोल में हैं.

Iron is present in jaggery which proves helpful in blood pressure regulation. Prevents the problem of high blood pressure. Potassium and sodium are found inside jaggery, which are in control of blood pressure.

3. स्किन के लिए गुड़ (Jaggery for skin)

रात में गुड़ सेहत के साथ स्किन के लिए कारगर है. गुड़ के अंदर एंटीमाइक्रोबॉयल गुण है, जो न केवल त्वचा के निशानों से छुटकारा दिलाता है बल्कि एडिमा और सूजन की समस्या दूर करता है. 

Jaggery at night is effective for the skin along with health. Jaggery has antimicrobial properties, which not only get rid of skin marks but also removes the problem of edema and swelling.

4. पाचन क्रिया से तंदुरुस्त 

(Healthy digestive system)

गुड़ पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. शरीर में डाइजेस्टिव एजेंट के रूप में काम करता है, जिससे पाचन क्रिया को बेहतर है. 

Jaggery improves digestion. Acts as a digestive agent in the body, thereby improving digestion.

5. अनिद्रा से राहत (Relief from insomnia)

रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन यदि दूध के साथ किया तो नींद बेहतर है. इससे सुबह ऊर्जावान महसूस करे. 

If jaggery is consumed with milk before sleeping at night, then sleep is better. This will make you feel energized in the morning.

6. इम्युनिटी बूस्ट (Immunity boost)

रात में सोने से पहले गुड़ खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है. गुड़ विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत में उपयोगी है.

Eating jaggery before sleeping at night strengthens the immune system. Jaggery is a good source of vitamin C, which is useful in strengthening immunity.

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